Si, y en general, cuándo uno no practica, no se da cuenta de ello, por lo que las fallas se acumulan. Pero bien ahí!
Vas a seguir con la del conteo? Avisános cómo vas!

Bueno, anoche antes de irme a dormir, quise probar la de la pelotita, pero no pude visualizarla, veia todo negro jeje.
Entonces probé la del conteo, y la verdad, me cuesta horrores concentrarme, y probé una que me enseñaron hace mucho: inventar una palabra, nueva, que no puedas relacionarla con otra, y repetirla. Cuando me desconcentro, sigo repitiendo la palabra y aveces imagino también que la escribo, con la mano, con una tiza, etc.
Logré una muy buena relajación pero sólo corporal, mi mente no se apaga jjeje tal vez con la práctica mejore
P/D: hoy me desperté llena de granitos, dingir fecho está atentando contra mi estética jajajaja. Puede tener algo que ver?

No, la meditación para granitos viene luego.
Sé que cuesta horrores concentrarte en la uno, pero hay que practicarlo...ninguna de las tres es fácil.
Sobre no "ver"...acordáte que visualizar en realidad es imaginar, pensar en, no ver con los ojos...es cómo si te dijera "pensá en la playa"...eso es visualizar una playa.

Bueno, anoche probé la uno: Empecé el conteo y antes de llegar al primer 10 ya me había ido tras un pensamiento...jejeje...volví y seguí contando; después más allá del cuerpo totalmente relajado y de no escuchar nada de lo que pasaba en mi entorno (cuando empecé estaba el tele de mi cuarto prendido y aunque yo estaba en la cocina, se escuchaba) parecía como que mis pensamientos iban quedando al costado y lo más importante era la cuenta; varias veces me fui tras uno pero lograba volver bastante rápido.
La termine re bien... con mucho sueño.

Que opinas Fede?

Claro, entiendo, pero me cuesta... no visualizo la bola

Por qué no probás entonces con la tercera? Quizás ayude más tener un conjunto de pasos a seguir.

Bien, Faku! Si, es difícil no colgarse, pero es algo que uno aprende. Segui practicando, y contános!

Re colgado, hace mucho que no postean aca pero bueno.
Yo medito o mejor dicho invoco, realizo el daimoku. Hay alguien que sabe de lo que hablo?

Hola! muy buenas la tecnicas pero tengo problemas con la posicion, es decir cuando me siento en mi cama y pongo la espalda bien recta me empiezo a distraer porque me duele o me resulte incomoda (me siento con los la pienas cruzadas parecido a Buda). Alguna otra forma o consejo recomendable? o mas bien es el simple echo de que me tengo que acostumbrar?.
Me puse a leer en esta pagina Solo los usuarios registrados pueden ver los links. ¡Registrate ahora, es gratis! informacion sobre la meditacion Vipassana puede ser que sea parecia a la que vos pusiste la de Yoga Nidra Básico tienen algun tipo de relacion?
Otra cosa me podrias recomendar algun libro sobre meditacion (orientado hacia el lado del Busimo). Osea lo que busco es un libro que me explique bien como es la tecnica sin tener que hacer algun curso o algo por el estilo, pero que sea para gente que recien empieza a practicar la meditacion y todo eso, tmb si es posible que tenga un lenguaje no muy complicado ya que tengo 16 años (aunque arriba diga que tengo 33 es porque puse cualquier año).


Saludos!

Wow... que tema interesante. Voy a ponerlas en practica ^^
Hace tiempo me habian explicado cómo practicar la meditación Zen, pero deje de hacerla porque no tengo claro el objetivo, o sea, si hay que visualizar algo en especial, o pensar en algo... Y si lo sabia me olvide =P Sólo me acuerdo la posicion en que hay que ponerse. Muy bueno el tema!! despues paso y les cuento.

Au Revoir

a mi Fede me dijo que solo uno de mis chakras estaba como tenia que estar (digamoslo asi) y que el resto lo podía mejorar (o abrir o hacer lo que sea) con meditaciones, tal vez use mal las palabras, pero en fin, creo que fue eso lo que quise decir .

Debería probar a ver como estan mis chakras ahora... le voy a decir a faku que se fije... se puede usar cualquier colgante de péndulo???