Ataques de Pánico en el foro de Psicología:

Hola, el apodo de sam viene desde la secundaria soy mujer tengo 40 años y vivo en Pilar... ante todo quiero agradecerles por darnos la oportunidad , a personas como yo que padecen ataques de panico el poder comunicarnos con otras personas que padezcan del mismo mal. el atraso en mi mensaje se debe a que no la tengo muy clara con el tema de los foros. quiero saber si es posible chatear con otras personas sobre este tema, creo que me haria mucho bien. quedo en espera de una respuesta. estoy un tanto ansiosa, que tengan una linda noche.

Hola, bienvenida, aunque yo no sea muy antiguo aca jajaja, y con respecto a eso de chatear te digo que NI IDEA tengo, pero me parece que no se puede, espera que mas gente te conteste o busca por ahi que seguro debe haber mas gente con esa misma duda y ya lo contestaron jaja, por aca en presentaciones dudo que te presten mucha atencion con tu duda ^^

Una linda noche para ti tambien

acá tenés un thread que habla específicamente de los ataques de pánico
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espero que te sirva
y bienvenida

hola....como t va???yo en algun momento sufri atakes de paniko...y de a poko lo fui superando...no se si uno se cura del todo...siemrep cuando uno esta nervioso o estresado siente un malestar...y es la manera q algunos tienen de canalizar las cosas...no se si se cura del todo...uno nunka sabe las situaciones q se peuden presentar en la vida...hay algunas q t pueden sobrepasar...aalgunas personas les pegara de comer...a otras de llorar...a otras de gritar y a otras les dara atkes de paniko...lo q si se puede hacer es aprender a controlarlo...y q no pase....yo hace un año q ando bien...y de a poko aprendi a conocerme mejor y saber tomar medidas cuando ando mal...

t dejo mi msn ..si ekres agregame y charlamos Solo los usuarios registrados pueden ver los links. ¡Registrate ahora, es gratis!
besos y q estes bien...
maricel...

"La angustia es el vértigo de la libertad." Søren Kierkegaard

Seguramente vas a encontrar en qué lugar del foro hablar sobre los ataques de pánico

Mi abuela parece que últimamente le viene agarrando, menos mal que un día que estaba perdidísima en la calle la encontré y me la llevé para casa, tuvo un Dios aparte.

En fin, saludos y pasala bien

hola a todos!!!! yo tambien he sufrido esos ataques de paniko y son lo peor xq te destrozan la vida si te dejas dominar x tus miedos, pero si se puede salir de ellos solo necesitas tener mucha voluntad y buskar ayuda, aganlo encerio les servira

hola sam yo tengo 44 años y tuve mi primer ataque de panico a los 17 años cuando esto se conocia por una loca que se ahoga y pide a todos ayuda porque se siente morirse no se cuales son tus sintomas , a lo largo de tantos años he tenido altivajos desde costarme salir a la calle hasta las cosas mas disparatadas, pero te cuento que despues de tener fuertes ataques me he termanado riendo , una vez sali corriendo gritando que me moria y una vos me dijo nunca vi alguien que se este por morir y corra, termine riendome.
creo que podes aprender a vivir con esto pero con la tension y la adrenalina con que se vive siento que esto tiene gran influencia y a ciertas personas la ansiedad nos supera.
me gustaria chatear convos de nuestras experiencias hace rato que tenia ganas de buscar personas que padezcan este problema , creo que nos puede servir de mucho desahogarnos contenernos y reirnos nos va a ayudar , asi nos se los cierra la garganta ni nos da un infarto, jajaja., no lo hice antes esto de conectarme porque con la compu soy cero, necesito que mis hijos me ayuden.
chau sam quedate tranquila que de esto no se muere nadie es solo una sensacion terriblemente fea creo que nos entendemos un abrazo marisa

Hola yo padecia (padezco) de vez en cuando ataques de panico, pero he descubierto que lo mejor es controlarlo si vas aun medico lo primero que hacen es recetarte alagun medicamento que te aplaque un poco los nervios en mi caso no sirvio prefiero hacer alguna actividad como correr o ir al fym y ayuda mucho de a poco han ido desapareciendo, al principiio no los podia controlar y he tenido q renunciar al trabajo ya que no podia estar ni dos minutos en ningun lado! espero que mi testimonio sirva de ayuda! abrazos!

Amigos estoy muy contento de poder ayudaros.
Mi nombre es Victor González, tengo un doctorado en Psicología.


PRIMERO Como se si sufro de ataques de pánico:

a) Me domina una sensación de miedo o ansiedad.
b) Tengo pánico de volverme loco, perder el control o morir.


SEGUNDO Y MAS IMPORTANTE:

Los ataques de pánico NO SON UNA ENFERMEDAD.
SON un problema psicológico QUE SI TIENE CURACIÓN.



TERCERO Conozcamos cual es la causa de este problema:

Nuestro cerebro es como un poderoso motor de FORMULA UNO.

Cuando le sometemos a grandes esfuerzos:
- estudiar 6 o más horas al día,
- problemas de todo tipo,
- mala alimentación,
- eventos estresantes, etc.etc.

en algunas personas este motor cambia automáticamente a segunda, a tercera, etc, es decir se adapta a las circunstancias.
Pero en otras personas este cambio no es automático, y aparecen síntomas como la depresión, ansiedad, enfermedades psico-somáticas como la ulcera, gastritis, etc.

EL ATAQUE DE PÁNICO NOS AVISA QUE NUESTRO CEREBRO NECESITA PONERSE MAS FUERTE PARA ENFRENTAR CUALQUIER SITUACIÓN EN LA QUE ESTAMOS.




CUARTO: CURACION O SOLUCION DE ESTE PROBLEMA.

A. Igual que un motor necesita aditivos, etc. dale a tu cerebro, calcio, magnesio, fósforo, vitamina B, que los obtienes de alimentos nutritivos o suplementos vitamínicos.

B. sabias que:

EL ENEMIGO NATURAL DEL MIEDO, LA ANSIEDAD Y EL PANICO ES :
LA IRA, POR FAVOR MEMORIZA ESTO PARA SIEMPRE:

LA IRA ES EL UNICO SOLDADO CAPAZ DE PONER DE RODILLAS AL PÁNICO Y DERROTARLO.




C. REALIZA EL SIGUIENTE EJERCICIO todos los días:


Busca un lugar tranquilo en el que no seas perturbado.

Cierra los ojos y trae a la mente algo que te sucedió hace mucho tiempo o hace poco tiempo y que te llenó de ira y coraje.

Recuerda nuevamente ese hecho y esta vez concéntrate en ese hermoso sentimiento que es la ira.


(En este momento no te importan las personas que participaron en aquel suceso, quien tenía la razón, nada de eso, te interesa APRENDER A PRODUCIR IRA EN TU ORGANISMO, LLEVAR ADRENALINA A TU CEREBRO Y CONTROLAR AL MIEDO TIRANO que intenta burlarse de tí)


Es posible que experimentes apenas una pequeña sensación de ira, este proceso de aprendizaje es así mismo, te tomará tiempo aprender a producir automáticamente IRA en tu organismo, primero necesitarás valerte de un recuerdo para evocar la ira, pero luego ya no hace falta un recuerdo, simplemente podrás automáticamente producir ADRENALINA para tu cerebro, en el momento que tu quieras y en el lugar que desees.




AHORA INTENTA NUEVAMENTE EVOCAR ESE RECUERDO QUE TE PRODUJO IRA.



La ira y la valentía prácticamente son la misma cosa para nuestro propósito de controlar el miedo.
Esta ira no es algo que tu vayas a utilizar en contra de las demás personas, TU TIENES DERECHO A DERROTAR AL PANICO y esta sensación de ira es la estrategia para lograrlo.



Realiza este ejercicio una o dos veces al día, disfruta y siente esa sensación de vitalidad que te produce la ira, aprende a producirla y controlarla a voluntad.


TE SENTIRÁS MEJOR AL CABO DE POCOS DIAS, EN DOS MESES YA ERES UNA PERSONA NUEVA.



CONSEJO IMPORTANTE:

No abandones tus actividades intelectuales o laborales debido a que experimentas falta de concentración.
Tal vez sea necesario que reduzcas el número de horas de actividad estresante pero la ausencia total de estrés le hace a tu cerebro debilucho y ese no es el camino que debemos tomar.

De ser absolutamente necesario, sigue la prescripción médica de ansiolíticos, pero reduce su cantidad poco a poco, su efecto es generalmente de tipo placebo.(le engañamos al cerebro).

Cuando ya te sientas mejor, dedica 1 o 2 horas a algún tipo de actividad mental intensa:

- lectura,
- solución de problemas aritméticos,
- o tu actividad intelectual habitual.

Luego dirígete al parque o gimnasio y despliega mínimo 22 minutos de actividad física fuerte del tipo que más te agrade, preferiblemente trotar o caminar.
El ejercicio físico libera químicos en el cerebro que combaten el estrés y la fatiga mental.




SIN TEMOR A EQUIVOCARME TE PUEDO DECIR QUE EN UN AÑO ERES UN NUEVO SER HUMANO, Y TU CEREBRO ES MAS FUERTE QUE ANTES.



FINALMENTE NO DEJES DE CREER EN UN SER SUPREMO o ENERGÍA DEL UNIVERSO.
No importa la religión o ciencia.


CREER EN un DIOS es una función más de nuestro hemisferio derecho QUE NO CONVIENE REPRIMIRLO, y por eso encontramos alguna forma de religión a lo largo de la historia y de todas las culturas del mundo.




POR FAVOR REPRODUZCAN ESTE ARTICULO Y DIFUNDANLO POR TODOS LOS MEDIOS POSIBLES.



Con gusto responderé a vuestras preguntas:
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