Parálisis en el sueño en el foro de Psicología:

me pasa SIEMPRE, antes me asustaba jaja la intensidad (?) depende de como yo haya dormido, que tan bien o que tan mal y del cansancio que tenía la noche anterior, etc.

¿No es eso paralisis de sueño?

Hola que tal estuve siguiendo este tema por varios meses y me anime a postear, les cuento a mi me pasa esto con regularidad seran 2 a 3 veces al mes, bueno las primeras veces q me pasaba me asustaba mucho ya que sentia como me pasaba electricidad y cuando no me podia mover la respiracion se me dificultaba ..pero eso fue estando consiente, lo que si veo que a muchos les ah pasado y no es paralisis de sueño es lo q se le llama falso despertar y es cuando en nuestro sueño nos despertamos en un cuarto exactamente igual al nuestro y no nos damos cuenta q estamos soñando hasta q pase algo raro por asi decirlo...

A mi por ejemplo ahora cada vez q me recuesto y me pasa algo de electricidad(ya no me quita el sueño ...la costumbre) ya se q me estoy quedando dormido asi q me pongo a pensar en que quiero soñar y al final me ah pasado varias veces q eh tenido un sueño lucido.Pero de la paralisis de sueño se pone feo cuando estas entre medio despierto y dormido cuando puedes sentir todo casi real, por ejemplo yo estando en mi cama paralizado por ejemplo estando en esa fase senti como si pudiera mover mis brazos atravez del colchon y tocar el piso y puse sentir el piso frio perfectamente fue algo muy raro...

P.D:Yo tengo un truco para liberarme de ese estado rapidamente ya me eh acostumbrado en concentrar toda mi fuerza en mover una pierna de modo que cuando estoy paralizado trato con todas mis fuerzas de mover la pierna hasta hacerlo tan bruscamente q termino despertandome del todo.Ustedes pueden hacer lo mismo con otra parte de su cuerpo pero no se desesperen xq es peor.

A mi tambien me paso lo mismo, no solamente con los ojos cerrados, tambien con los ojos abiertos...Y con los ojos abiertos, como bien dijeron algunos, aluciné...No recuerdo bien que era qué había alucinado uno, a mi me toco la desgracia de ver volar en mi pieza un afiche de La Renga que tocaba en Union de Santa Fe, y fue posterior al fallecimiento de mi mejor amiga, Renga, y nada uno en el momento se enloquece porque es todo muy real, ves tu habitacion tal cual es, ademas la vision tambien se torna algo gris, lo que lo hace mas loco aún...
Bueno en fin ya hace cerca de dos años que he creado este topic, tuvo su repercusión, somos varios, veo, los que pasamos por lo mismo y es muy bueno poder compartirlo y nutrirnos de las demas experiencias. Saludos!

Amigos encantado de ayudaros en la medida de mis posibilidades.

PRIMERO.
Lo que relata Dumber y narraciones similares no es algo grave o una enfermedad como el cáncer o algo así.

SEGUNDO.
Bienvenidos al maravilloso mundo del cerebro, cuyo funcionamiento y potencial es ampliamente explicado por la Neurología, Psicología, Antropología, etc.

TERCERO.
La principal causa de lo que habéis experimentado es por fatiga neuronal, es decir cansancio de las neuronas, existiendo razones múltiples:

a. Estabais estudiando demasiado.
(no me refiero a dos o cuatro horas, hablamos de más de 5-6-7 horas como es el caso de estudiantes de medicina).

b. Problemas y estrés diario en el trabajo-familia, etc.

c. No dormir lo suficiente y necesario, número de horas que es diferente para cada individuo:

Tercera edad: 4 - 6 - 8 horas continuas o no.
Niños: 8 - 10 - 14 - 18 horas para los bebés.
Jóvenes: 7 - 8 - 9 - 10 horas.
Adultos: 4 - 6 - 8 horas.

CUARTO. Cómo se explica este fenómeno?
Cuando una persona va a dormir, las neuronas de la corteza cerebral se apagan y entonces uno se desconecta del mundo circundante.
(Nótese que hay neuronas que nunca duermen como las que controlan los latidos del corazón, respiración, etc.)

Debido al cansancio del cerebro ya explicado en el punto tercero, o si una persona se va a dormir inmediatamente después de haber ejercido actividad mental importante, todas las neuronas de la corteza cerebral no se apagan, sino que un porcentaje importante 5 - 20 por ciento continúan activas y son las que producen las diferentes vivencias o síntomas que experimenta el individuo, produciendo pesadillas casi reales, sensación de parálisis, ansiedad, etc.

QUINTO. Existe un tratamiento?
No existe un tratamiento por que no es una enfermedad.
SI EXISTE SOLUCION POR QUE ES UN PROBLEMA MENOR.


RECOMENDACIÓN UNO.

Tienes que prevenir el aparecimiento de este problema:
. Dedica un número apropiado de horas a tu estudio o trabajo, que tu mismo lo descubres de acuerdo a cuan estresado te sientes.
. Fortalece tu sistema nervioso:
Vitamina B, Calcio y magnesio, Multi-vitaminas.
Actividad física regular.
paseos y actividades sociales.
. Descubre la importancia de factores espirituales, no importa religión, filosofía, y aunque parezca contradictorio también la ciencia te lo permite, simplemente descubre la existencia de Dios o de una Energía Suprema por ejemplo en el movimiento del viento.

RECOMENDACION DOS.

En el momento que experimentas este fenómeno, recuerda estas letras, saca tu valentía innata en ti, y despierta.
Dirígete o prende una lampara de unos 100 vatios, (buena intensidad) y mira primero alrededor de esta luz y luego directamente a ella por algunos segundos.

Cuál es el efecto de la luz en la corteza cerebral:
Obliga a todas las neuronas a despertarse bien, (y no que estén unas dormidas y otras despiertas) permitiendo que cuando regreses a dormir enseguida, ya tengas un sueño tranquilo y profundo.



FINALMENTE :

Nadie es dueño de la verdad absoluta y la ciencia apenas si ha empezado una maravillosa jornada a lo increíble.

Atentamente.

Dr. Victor González.
Psicólogo Industrial.

A mi también me pasó, es re desesperante... Me pasaba en una epoca que estaba mal por un par de problemas que tenía con mi viejo... Era horrible, porque es como que ves todo tal cual es, pero no podes moverte, ni hablar ni nada. es muy desesperante...