Panico escenico

Bueenas!Queria saber si alguien conoce alguna manera de calmar el panico escenico..
O sea..alguna tecnica para relajarte,algo,para que no sea tan fuerte el malestar que esto provoca...
Yo sufro de eso y mañana tengo un estreno y estoy nerviosisima...por eso queria saber si mas alla de hacer terapia hay otra forma de calmarse en el momento que esto pasa..
Si alguien me puede responder mil gracias!
Besoootess!

Perdon perdon,ya lei,y esta repettido,y no se puede reesponder ensima..
Disculpen,igual ya le avise a un mod q me lo borre

tecnica milagrosa no existe... no es que te tomás una pastilla y "chau pánico escénico".

Muchos dicen que el espejo sirve.... la verdad no lo probé, a me pasa con los orales (de todas formas es por inseguridad de no practicar los suficiente, ajaj en el teatro (hace 6 años que no hago jaja) nunca me pasó...


Una cosa que se me acaba de ocurrir... (vas a parecer una loca, pero bueno), salí a la puerta de tu casa y ensayá allá... ajajaj con la gente mirándote....quizá sirva!