Hola, les cuento que empecé a hacer la dieta que el Dr Ravena les da a sus pacientes, yo por problemas económicos no puedo costearla pero la pude "bajar" de internet y la empecé el lunes pasado, y a hoy ya voy bajando 3,5 kilos, aún no lo puedo creer!! ...
Sobre Dieta del Dr Ravena en el foro de Moda y Belleza:
Hola, les cuento que empecé a hacer la dieta que el Dr Ravena les da a sus pacientes, yo por problemas económicos no puedo costearla pero la pude "bajar" de internet y la empecé el lunes pasado, y a hoy ya voy bajando 3,5 kilos, aún no lo puedo creer!!, igual ya sé que al comienzo de una dieta se baja más rápido. Yo mido 1.63cm y pesaba 145 kg, tengo 31 años. Igualmente, antes que digan algo, estoy viendo a mi nutricionista, quien me ha recetado vitaminas y me controla mensualmente. Si alguien la hizo o la está haciendo a esta dieta me gustaria que escriba asi compartimos nuestras experiencias. Saludos...
Conozco a una señora mayor (50 y pico) que siempre fue gordita, pero no mucho... simplemente una mujer con años e hijos y unos kilos de más. Cuando fui a Argentina el diciembre pasado NO PODIA CREERLO! Estaba flaquísima, con un cuerpito escupido, re flaca... trabaja en una lencería y se notaba que tenía un corset (de lencería, esos que son el corpiño con corset) lo cual le afinaba mucho la cintura, pero aún así... era increíble lo linda, saludable y cuánto más joven se veía. Hizo la dieta con Ravena... espectacular.
Me morí de envidia por un segundo, jajaja!
Estuve buscando y por todos lados la dieta que aparece es la siguiente (en todas las páginas donde la encontré es igual, así que, o en todas es verso, o es la dieta posta). En cualquiera de los dos casos, no me hago cargo...
Spoiler de Dieta del Dr. Ravenna
Las dietas son personalizadas asique la que yo les pongo es en base a mis kg de mas y a mi forma de comer.
Desayunos y Meriendas:
1 infusión 1/2 agua 1/2 leche descremada
1 rodaja de queso diet (2cm de espesor)
ó 1 feta de jamon y queso
(yo personalemnte reemplazé el queso de la tarde por un yogurt porque me constipo mucho)
Almuerzos y Cenas:
1 plato tamaño postre de verduras o ensalada
+
1 hamburguesa light
ó 2 salchichas light
ó 1 milanesa de soja (controlar cual tiene menos calorias, evaluar marcas)
ó 1/2 lata de atun al natural
ó pechuga de pollo sin piel
ó bife de carne magra
ó filet de pescado a la plancha
Condimentos:
Sal poca
aceite: 1 cuch sopera x comida
vinagre o limon a gusto
Bebidas:
3 a 4lt de agua, jugos diet o gaseosa light
ESTA DIETA NO SE PUEDE HACER SIN TOMAR UN SUPLEMENTO VITAMINICO COMO EL SUPRADYN MAGNESIUN!!!!
(o cualquier otra marca que contenga vitaminas, minerales, magnesio y potasio)
Es una dieta super estricta, pero lo que ellos intentan es que se baje de peso en forma rapida y pareja, y que luego, estando en el peso deseado uno enfoque sus ganas a mantenerlo, ahi viene la parte dificil, a reeducarse con la comida. Pero dicen que estando flacos la mente está mas abierta y es mas facil aprender nuevos habitos que estando gordo.
Y se basa en que mientras mas comida como mas hambre tengo, menos como menos hambre tengo (en mi funciona perfecto!!! si me salgo y como de mas me quedo con mas hambre que si no hubiera comido)
Lo mas importante de esta dieta es no salirse NI 1 SOLO DIA!
No tiene nada de hidratos de carbono, como sabrán el cuerpo usa los hidratos para sacar energia, al suprimirle esto el cuerpo en las primeras 48hs toma la energia que necesita de el glucógeno (por eso es importante las vitaminas, con esta perdida de agua el organismo pierde minerales), pasadas esas 48hs o 72hs dependiendo el metabolismo de cada persona, el cuerpo empieza a consumir las reservas de grasa almacenadas en el tejido adiposo.
y despues viene todo un proceso de que las grasas cuando se queman se transforman en no se que cosa que cuando pasa a la sangre produce saciedad. Lo llaman algo asi como ACIDOSIS, pero no me acuerdo bien para explicarlo como es.
Por eso, este ciclo de empezar a quemar grasas que tarda entre 48 y 72hs, al salirse de la dieta queda interrumpido, por lo que cada vez que hacemos eso, estamos demorando el proceso de adelgazar y cortado el ciclo de quemar grasa.
por eso te dicen que la grasa es tu aliado en este regimen porque es la que te produce saciedad.
Editado por Guánder★Guóman: 16 de mayo de 2008 a las 16:38.
Conozco a una señora mayor (50 y pico) que siempre fue gordita, pero no mucho... simplemente una mujer con años e hijos y unos kilos de más. Cuando fui a Argentina el diciembre pasado NO PODIA CREERLO! Estaba flaquísima, con un cuerpito escupido, re flaca... trabaja en una lencería y se notaba que tenía un corset (de lencería, esos que son el corpiño con corset) lo cual le afinaba mucho la cintura, pero aún así... era increíble lo linda, saludable y cuánto más joven se veía. Hizo la dieta con Ravena... espectacular.
Me morí de envidia por un segundo, jajaja!
Estuve buscando y por todos lados la dieta que aparece es la siguiente (en todas las páginas donde la encontré es igual, así que, o en todas es verso, o es la dieta posta). En cualquiera de los dos casos, no me hago cargo...
Spoiler de Dieta del Dr. Ravenna
Las dietas son personalizadas asique la que yo les pongo es en base a mis kg de mas y a mi forma de comer.
Desayunos y Meriendas:
1 infusión 1/2 agua 1/2 leche descremada
1 rodaja de queso diet (2cm de espesor)
ó 1 feta de jamon y queso
(yo personalemnte reemplazé el queso de la tarde por un yogurt porque me constipo mucho)
Almuerzos y Cenas:
1 plato tamaño postre de verduras o ensalada
+
1 hamburguesa light
ó 2 salchichas light
ó 1 milanesa de soja (controlar cual tiene menos calorias, evaluar marcas)
ó 1/2 lata de atun al natural
ó pechuga de pollo sin piel
ó bife de carne magra
ó filet de pescado a la plancha
Condimentos:
Sal poca
aceite: 1 cuch sopera x comida
vinagre o limon a gusto
Bebidas:
3 a 4lt de agua, jugos diet o gaseosa light
ESTA DIETA NO SE PUEDE HACER SIN TOMAR UN SUPLEMENTO VITAMINICO COMO EL SUPRADYN MAGNESIUN!!!!
(o cualquier otra marca que contenga vitaminas, minerales, magnesio y potasio)
Es una dieta super estricta, pero lo que ellos intentan es que se baje de peso en forma rapida y pareja, y que luego, estando en el peso deseado uno enfoque sus ganas a mantenerlo, ahi viene la parte dificil, a reeducarse con la comida. Pero dicen que estando flacos la mente está mas abierta y es mas facil aprender nuevos habitos que estando gordo.
Y se basa en que mientras mas comida como mas hambre tengo, menos como menos hambre tengo (en mi funciona perfecto!!! si me salgo y como de mas me quedo con mas hambre que si no hubiera comido)
Lo mas importante de esta dieta es no salirse NI 1 SOLO DIA!
No tiene nada de hidratos de carbono, como sabrán el cuerpo usa los hidratos para sacar energia, al suprimirle esto el cuerpo en las primeras 48hs toma la energia que necesita de el glucógeno (por eso es importante las vitaminas, con esta perdida de agua el organismo pierde minerales), pasadas esas 48hs o 72hs dependiendo el metabolismo de cada persona, el cuerpo empieza a consumir las reservas de grasa almacenadas en el tejido adiposo.
y despues viene todo un proceso de que las grasas cuando se queman se transforman en no se que cosa que cuando pasa a la sangre produce saciedad. Lo llaman algo asi como ACIDOSIS, pero no me acuerdo bien para explicarlo como es.
Por eso, este ciclo de empezar a quemar grasas que tarda entre 48 y 72hs, al salirse de la dieta queda interrumpido, por lo que cada vez que hacemos eso, estamos demorando el proceso de adelgazar y cortado el ciclo de quemar grasa.
por eso te dicen que la grasa es tu aliado en este regimen porque es la que te produce saciedad.
Che, tengo una duda... Yo soy FLAQUISIMA pero tengo panza... Eso me hara aun mas flaca y la panza quedara donde esta?
RAYANA: La Tota Santillan hizo la dieta con el Dr Ravenna y bajó muchísimo pero si lo viste como está ahora... Me quise morir. Ni loca haria la dieta del Dr Ravenna, antes hago la Antidieta pero despues de ver a la Tota Santillan, no gracias.
Conozco a una señora mayor (50 y pico) que siempre fue gordita, pero no mucho... simplemente una mujer con años e hijos y unos kilos de más. Cuando fui a Argentina el diciembre pasado NO PODIA CREERLO! Estaba flaquísima, con un cuerpito escupido, re flaca... trabaja en una lencería y se notaba que tenía un corset (de lencería, esos que son el corpiño con corset) lo cual le afinaba mucho la cintura, pero aún así... era increíble lo linda, saludable y cuánto más joven se veía. Hizo la dieta con Ravena... espectacular.
Me morí de envidia por un segundo, jajaja!
Estuve buscando y por todos lados la dieta que aparece es la siguiente (en todas las páginas donde la encontré es igual, así que, o en todas es verso, o es la dieta posta). En cualquiera de los dos casos, no me hago cargo...
Spoiler de Dieta del Dr. Ravenna
Las dietas son personalizadas asique la que yo les pongo es en base a mis kg de mas y a mi forma de comer.
Desayunos y Meriendas:
1 infusión 1/2 agua 1/2 leche descremada
1 rodaja de queso diet (2cm de espesor)
ó 1 feta de jamon y queso
(yo personalemnte reemplazé el queso de la tarde por un yogurt porque me constipo mucho)
Almuerzos y Cenas:
1 plato tamaño postre de verduras o ensalada
+
1 hamburguesa light
ó 2 salchichas light
ó 1 milanesa de soja (controlar cual tiene menos calorias, evaluar marcas)
ó 1/2 lata de atun al natural
ó pechuga de pollo sin piel
ó bife de carne magra
ó filet de pescado a la plancha
Condimentos:
Sal poca
aceite: 1 cuch sopera x comida
vinagre o limon a gusto
Bebidas:
3 a 4lt de agua, jugos diet o gaseosa light
ESTA DIETA NO SE PUEDE HACER SIN TOMAR UN SUPLEMENTO VITAMINICO COMO EL SUPRADYN MAGNESIUN!!!!
(o cualquier otra marca que contenga vitaminas, minerales, magnesio y potasio)
Es una dieta super estricta, pero lo que ellos intentan es que se baje de peso en forma rapida y pareja, y que luego, estando en el peso deseado uno enfoque sus ganas a mantenerlo, ahi viene la parte dificil, a reeducarse con la comida. Pero dicen que estando flacos la mente está mas abierta y es mas facil aprender nuevos habitos que estando gordo.
Y se basa en que mientras mas comida como mas hambre tengo, menos como menos hambre tengo (en mi funciona perfecto!!! si me salgo y como de mas me quedo con mas hambre que si no hubiera comido)
Lo mas importante de esta dieta es no salirse NI 1 SOLO DIA!
No tiene nada de hidratos de carbono, como sabrán el cuerpo usa los hidratos para sacar energia, al suprimirle esto el cuerpo en las primeras 48hs toma la energia que necesita de el glucógeno (por eso es importante las vitaminas, con esta perdida de agua el organismo pierde minerales), pasadas esas 48hs o 72hs dependiendo el metabolismo de cada persona, el cuerpo empieza a consumir las reservas de grasa almacenadas en el tejido adiposo.
y despues viene todo un proceso de que las grasas cuando se queman se transforman en no se que cosa que cuando pasa a la sangre produce saciedad. Lo llaman algo asi como ACIDOSIS, pero no me acuerdo bien para explicarlo como es.
Por eso, este ciclo de empezar a quemar grasas que tarda entre 48 y 72hs, al salirse de la dieta queda interrumpido, por lo que cada vez que hacemos eso, estamos demorando el proceso de adelgazar y cortado el ciclo de quemar grasa.
por eso te dicen que la grasa es tu aliado en este regimen porque es la que te produce saciedad.
Yo también la busqué, y como bien dice ahí arriba, las dietas son personalizadas, o sea, todo depende de tu peso actual, estatura, masa corporal, etc.
Hay que decir que esa dieta es a modo de ejemplo.
Gracias Chiqui por subirla, mañana la empiezo
Si, yo creo que esa dieta (que una paciente de Ravenna puso como ejemplo personal) debe ser para una mujer con 10-15 kilos de más, estatura media y complexión mediana. Porque la verdad, no incluye mucha comida, jajaja!
Estuve averiguando por ahí, de todos modos, y las dietas de Ravenna son de entre 600 y 1000 calorías, MUY por debajo de la ingesta calórica adecuada para una persona. Matándose de hambre cualquiera baja de peso! Jajaja!
Yo necesito bajar de peso, pero prefiero tener una dieta saludable! Igual, soy re fiaca para tomar vitaminas... y si no empiezo el día con 20 gramos de proteína, estoy hecha un trapo todo el dia. Un bajón.
Editado por Guánder★Guóman: 18 de mayo de 2008 a las 22:14.
Che, tengo una duda... Yo soy FLAQUISIMA pero tengo panza... Eso me hara aun mas flaca y la panza quedara donde esta?
Abdominales, abdominales!!! La panza, en mi opinión, en las mujeres, sobre todo de menos de 40 y sin hijos, es lo primero que se baja, comiendo menos (suprimiendo harinas) y haciendo cualqueir actividad física.
16 de mayo de 2008, 15:57
, igual ya sé que al comienzo de una dieta se baja más rápido. Yo mido 1.63cm y pesaba 145 kg, tengo 31 años. Igualmente, antes que digan algo, estoy viendo a mi nutricionista, quien me ha recetado vitaminas y me controla mensualmente. Si alguien la hizo o la está haciendo a esta dieta me gustaria que escriba asi compartimos nuestras experiencias. Saludos...
Re: Dieta del Dr Ravena 
[Informe] Dieta del Dr Ravena
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