Dieta del Dr Ravena en el foro de Moda y Belleza:

a todos los que esten haciendo dieta, les aconsejo que vayan a un gym, por mas dieta que hagan, necesitan hacer ejercicio para quemar calorias.

Yo particularmente hago una dieta convencional, no la tengo a la mano pero si alguien quiere les paso lo que se puede comer y en que cantidades. empeze en 123kg y estoy en 112-113 (unos 10kg en 2 meses y medio) bajar, se baja hay que ponerse y hacerlo....
respecto a ejercicio estoy yendo 1 hs y media 3 veces x semana, pero con que vayan 1 hs les sobra

Posta ? me mandaron cualquier moco ¬¬, menos mal que no empece a hacerlos.

Yo soy demasiado vaga para hacer gimnasia...me cuesta horrores.
Pero es lo más importante a la hoira de querer bajar de peso, aparte es bueno para la salud en general... ¿Pero por qué es TAN difícl?

porque lo tomas como una obligacion o rutina en lugar de hacerlo por voluntad propia, es facil, al que le guste hacer ejercicio dificilmente vaya a ser gordo, por mas que coma mas de lo que deberia

molli, si no queres tener panza y vas a hacer gimnasia, hace aerobicos como bien te dijeron y trata de evitar ejercitar esa parte del cuerpo

jajaja mi aamooorr, unite al club
yo peso 47 kilos y tengo panza ¬¬
segun me dijo mi profesora en el gym, es por comer porqerias...
y tiene razon
hay que dejar de darle a los hidratos de carbono, que son los que se acumulan ahi
supongo que con una alimentacion balanceada (dije alimentacion no dieta) se pueden quemar los lipidos que estan ahi instalados .
Ya que ni las abdominales bajan la panza si esta esa adiposidad localizada

Wii !!!!!!
La voy a haceeeer =D spero poder hacerla y no dejaarla :$ jajja'

Bueno, pero la pansa si sos flaca no queda mal y más si sos flaca, sino de dónde te agarran, jaja..pero d última hce mucho abdominal..
Yo no soy flaca, pero comiendo sano y yendo al gym bajé 20 kilos, y ahora estoy chocha con lo q peso, se q la pansita q tengo no me va a desaparecer, igual hago muchos abdominales xq la odio!!! jaja...son ntro eternos dilemas chikas!

Hola María, este es el link que postearon acá

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De todas maneras consultá a con un médico, y sin ejercicio, alimentación balanceada y sacrificio nada es permanente.-

Saludos

Che, por qué decís que evite trabajar esa parte del cuerpo? te lo pregunto por curiosidad ya que por supuesto para eliminar la grasa lo más efectivo es el ejercicio aerobico, nunca escuche de no trabajar los músculos, si bien no tiene el mayor efecto en la eliminación de grasas es bastante importante para tonificar.-

Saludos

por lo que me dijo a mi una compañera del laburo que es personal trainer, la mejor forma de perder tamaño/volumen o como quieras llamarlo es no ejercitando esa parte.
El ¿Por Que? (para mi tiene bastante logica aunque no implica que tenga razon), segun me explico, si vos haces trabajo de musculacion donde tenes grasa lo que vas a hacer es sencillamente agrandar el musculo, y no quemar tanta grasa, con lo que no va a hacer otra cosa que hacerte tener mas panza.

vas a tener mas musculo, si pero eso no implica que desaparesca la grasa, el cuerpo no quema grasa centrandose en una parte del cuerpo, sino que reduce parejo

Bueno, suena bastante lógico y sin duda hacer abdominales no reduce la panza.Gracias!