recetas de proteinas y carbohidratos en el foro de Gastronomía:

hola... necesito algunas recetas que me puedan pasar que sean ricas en proteinas o carbohidratos ya que quiero comenzar a subir mi peso pero no quiero sacar guata... quiero tener un cuerpo mas atletico y bueno aparte ya hago ejercicio pero me falta el alimento... gracias por los aportes

Bueno, basicamente lo que vos tenes que hacer, es:
Al mediodia, come pastas y cosas hechas de cereales. Esas contienen fundamentalmente carbohidratos, que son de rapido consumo, lo que necesitas antes de empezar a ejercitarte.

Despues a la nochecita, para cenar, te mandas un buen cacho de carne, pa las proteinas. Para mayor complemento proteico, podes comer lentejas y otras legumbres, que tienen (aunque con este calor, esta jodido para comer eso xD) proteinas tambien.


Pero no te hagas anto drama por la comida, mientras lo que consumas sea, basicamente, lo que puse arriba... te tiene que ir bien...


PD: esos batido con huevos, avena y boludeces, nunca los probe =P

Para conseguir una dieta que se adapte a tus necesidades, te recomiendo que consultas a un profesional. No es de mala onda pero en esos casos, lo mejor es buscar respuestas en alguien que tiene la palabra autorizada.

Coincido con becube, lo mejor es acudir a un medico, el estudió y tiene la posta, si tenes obra social solo te cuesta una orden y listo....


Exitos

jajajaa encuentro que tienen razon con lo de acudir a un profesional... lo ke pasa es que me da mucha flojera y no me dan ganas de ir...

Entonces hace lo que te dije yo, en nutricionista te va a decir mas o menos lo mismo xD