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Viejo Arcángel Justiciero dijo: 23.01.10


Los fitonutrientes es la identificación de los nutrientes de las frutas y las verduras por colores, lo que significa que cada color es un nutriente distintos, es decir, un tipo de vitamina requerida para el cuerpo. Entonces, es necesario conocer los distintos nutrientes por verduras y frutas de acuerdo a cada color, así de esa manera, se pueda tener en cuenta a la hora de consumirlos para tener una alimentación equilibrada y saludable. Para ello, se requiere consumir un poco de cada alimento de cada color. Se debe consumir diariamente una fruta y un vegetal de cada uno de los ochos grupos de colores. De esta manera, se obtendrá toda la gama de fitonutrientes que necesita para conservar un óptimo estado de salud. En este sentido, se recomienda ingerir de cinco a nueve porciones diarias de frutas y vegetales.

Veamos pues.

Plan Fitonutriente


COLOR ROJO

Alimentos: Tomate, patilla, toronja rosada y guayaba.

Nutrientes: Licopeno.

Beneficios: Combaten el cáncer de próstata y las afecciones cardíacas.



COLOR ROJO / MORADO

Alimentos: Uva, ciruela seca, manzana, arándano, mora y fresa.

Nutrientes: Flavonoides.

Beneficios: Evitan los coágulos y las afecciones cardíacas.



COLOR NARANJA

Alimentos: Mango, zanahoria y calabaza.

Nutrientes: Alfacaroteno y betacaroteno.

Beneficios: Antioxidantes, combaten el cáncer y alteraciones pulmonares malignas.



COLOR NARANJA / AMARILLO

Alimentos: Naranja, mandarina, durazno, lechoza.

Nutrientes: Criptoxantina y terpenos.

Beneficios: Combaten el cáncer y úlceras.



COLOR AMARILLO / VERDE

Alimentos: Espinaca, maíz, arveja, aguacate, melón.

Nutrientes: Luteína, zeaxantina y carotenoides.

Beneficios: Antioxidantes, protegen la retina de la degeneración macular y las cataratas.



COLOR VERDE

Alimentos: Col de Bruselas, brócoli.

Nutrientes: Sulforafanos.

Beneficios: Combaten el cáncer de pulmón.



COLOR BLANCO

Alimentos: Ajo, cebolla, cebollín.

Nutrientes: Organosulfidos.

Beneficios: Combaten el cáncer, evitan la formación de coágulos y reducen las infecciones.


COLOR AZUL / MORADO

Alimentos: Mora.

Nutrientes: Antocianinas.

Beneficios: Antioxidantes, controlan el cáncer y estimulan al cerebro.



Para mayor información, entrar AQUÍ.

Editado por Arcángel Justiciero: 23.01.10 a las 21:19

5 Comentarios | Registrate y participá

Viejo <JÃV΀R> dijo: 23.01.10
yo te traduzco



Plan Fitonutriente


COLOR ROJO

Alimentos: Tomate, sandia, pomelo rosado y guayaba.

Nutrientes: Licopeno.

Beneficios: Combaten el cáncer de próstata y las afecciones cardíacas.



COLOR ROJO / MORADO

Alimentos: Uva, ciruela seca, manzana, arándano, mora y frutilla.

Nutrientes: Flavonoides.

Beneficios: Evitan los coágulos y las afecciones cardíacas.



COLOR NARANJA

Alimentos: Mango, zanahoria y calabaza.

Nutrientes: Alfacaroteno y betacaroteno.

Beneficios: Antioxidantes, combaten el cáncer y alteraciones pulmonares malignas.



COLOR NARANJA / AMARILLO

Alimentos: Naranja, mandarina, durazno, papaya.

Nutrientes: Criptoxantina y terpenos.

Beneficios: Combaten el cáncer y úlceras.



COLOR AMARILLO / VERDE

Alimentos: Espinaca, maíz, alverja (¿), palta, melón.

Nutrientes: Luteína, zeaxantina y carotenoides.

Beneficios: Antioxidantes, protegen la retina de la degeneración macular y las cataratas.



COLOR VERDE

Alimentos: repollitos de Brucelas, brócoli.

Nutrientes: Sulforafanos.

Beneficios: Combaten el cáncer de pulmón.



COLOR BLANCO

Alimentos: Ajo, cebolla, cebolla de verdeo (creo).

Nutrientes: Organosulfidos.

Beneficios: Combaten el cáncer, evitan la formación de coágulos y reducen las infecciones.


COLOR AZUL / MORADO

Alimentos: Mora.

Nutrientes: Antocianinas.

Beneficios: Antioxidantes, controlan el cáncer y estimulan al cerebro.


buena informacion .sisi.
Viejo Arcángel Justiciero dijo: 23.01.10
Originalmente publicado por <JÃV΀R> Ver mensaje
yo te traduzco
Gracias por la traducción "argentina". Pero recordemos que en este foro entran personas de varios lugares de Latinoamérica y España.

Saludos.
Viejo <JÃV΀R> dijo: 23.01.10
sip yo me acuerdo, pero son minimos, para la mayoria de los forros patillas son las de menem (¿)
yo lo aprendi ahora gugleando :P
Viejo Euge. dijo: 23.01.10
Ya estamos como en Gourmet.. nata, mantequilla, manjar blanco, melocotones..
----
Con el sistema de los colores, es muy fácil darse cuenta que tan bien o mal nos estamos nutriendo.. Muy interersante
Viejo Pale! dijo: 24.01.10
tenes algo con mas electrolitos?

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