¿Esto Es Sano??? en el foro de Gastronomía:

Bueno la dieta que voy a postear a continucion es una dieta que estoy haciendo

queria saber si alguien sabe si no esta mal lo que estoy haciendo porque voy por
el segundo tramo de esta dieta y en 10 dias baje mas de 10 kgs...

me estare muriendo por dentro jajajaja

fuera de broma me encanta bajar de peso pero me parece mucho 10 kgs en 7 dias

por favor alguien respondame


La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)



30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol

Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día

- la cantidad de comida por día es ilimitada
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .


LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL


- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas

NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada

Así el menú diario de este primer tramo puede ser:

desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos

a media mañana: yogurt desnatado

comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet

cena: igual que la comida

OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.


NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.


Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.


Segundo tramo de 10 días

Igual al primero y agregando, además:

- 1/2 litro de leche desnatada al día

- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.

- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.

- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.

- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)

- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas

- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.

Tercer tramo de 10 días

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.

- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.

- no repetir los treinta días de dieta.
- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho


¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS


consejo:

si sos blandito no las hagas

ami me parece bastante saludable, no soy experto ni nada pero ni q no comas nada, te permite bastante cosas :p ahora supngamos q vos sui comes .... porq sino comes ahi si no es saludable

Ya me causo rechazo.

NO ALCOHOL?

Donde se vio?
Cualquier cosa avisa al final, y hago un sacrificio

si pero ahora yo puedo tomar todo el champang que quiera jajajaja

lo unico que es caro pero bue...

a mi me parece que esto requiere de una consulta con un nutricionista profesional.

Me sorprende que confíen estas cosas a gente desconocida de un foro..

Es cierto, anda al nutricionista, porque yo y mi mama hicimos la MISMA dieta, y comi tanto fiambre y carne que me re subio el colesterol.
para algunas personas es efectiva.

Yo fui al nutricionista y me dio la mismisima dieta... No baje muuuuuucho de peso ni me subio el colesterol... El tema pasa, como dijeron muchos (y con razon), por la pregunta de donde sacaste la dieta? Si te la dio un medico (nutricionista o el que sea) consulta con él el tema de la gran perdida de peso. Despues de todo: nosotros somos forros, no doctores... No?

Mucha merde y ojala estes bien.

Lo mejor sería que consultes con un nutricionista, pero yo he visto unas cuantas dietas así, no son efectivas siempre pero han dado resultado en ciertas personas y en otras no... asique mejor acudí a un profesional y si tenes dudas pedile si te puede dar otra dieta.

Saludos

Me parece que no es serio pedir consejos sobre la salud (porque de eso se trata una dieta) en un foro. Por mas buenas intenciones que tengamos no estamos capacitados para responder. Las dietas deben ser individuales y adaptadas segun las necesidades de cada persona, enttran muchos factores en juego: la edad, el estado físico, la actividad, enfermedades que se pueden tener, gustos, etc.
¿ Sabes si sos hipertenso ? Por que si lo sos vas a reventar con fiambre, queso y galletitas.
¿ Tenes tendencia diabetica ? ¿Cual es tu peso y cuanto queres bajar ?
Me parece un disparate que puedas comer carne en forma ilimitada, quesos, huevos y despues de posttre una gelatina dietetica. Me suena a una joda macabbra.
Por favor no juegen con la salud.

me parece, y esta en una opinion meramente personal, q esta dieta es efectiva porq no mezcla los hidratos de carbono con las proteinas, dicen q si comes proteinas solas sin HdC(pan, fideos de trigo, arroz, etc) no engordas...

tambien dicen q sirve para bajar mucho peso en poco tiempo... pero q al momento q dejas la dieta los recuperas.... la mejor dieta es cambiar de raiz los habitos alimenticios de por vida. una conocida hizo una dieta parecida a esta.. y al 3er dia le estallaban los riñones...

saludos