Esto lo saqué de la clase de Portugués en la cual hicimos un para determinar el nivel de Stress.

La psicóloga Marilda Lipp catalogó las reacciones más frecuentes detectadas en personas expuestas a una situación tensa, y clasificó el stress en tres niveles: pasajero, intermedio y agudo.

Etapa 1 (conteste si o no) Sintió algunos de estos síntomas durante las últimas 24 horas:

1. Sintió las manos y los pies fríos?
2. Tubo dolor de estómago?
3. Sus músculos se volvieron tensos y contracturados?
4. Tubo insomnio?
5. Tubo crisis de hipertensión?
6. Sintió taquicardia?
7. Comenzó a sudar demás?
8. Pasó a “castañar los dientes”?

Etapa 2 (responda si o no) Sintió los síntomas debajo durante la última semana?

1. Se olvidaba de cosas rutinarias?
2. Tubo pesadillas?
3. Tubo dificultades para tomar decisiones?
4. Le gustaría mudarse a una isla desierta?
5. Padeció problemas de piel?
6. Adquirió algún tic nervioso?
7. No consiguió desprenderse de un asunto que lo preocupa?

Etapa 3 (responda si o no) Síntomas durante el último mes

1. Tubo rabia por períodos largos?
2. Se sintió impedido para trabajar?
3. Perdió el apetito por varios días?
4. Entró en depresión o apatía?
5. Generó alguna dolencia?
6. Se tornó irritado?
7. Perdió su sentido del humor?
8. Tubo episodios de ansiedad?
9. Perdió su deseo sexual por un largo período?

Respuestas

.-Si usted marcó hasta 4 respuestas SI en cada etapa, ud. Tiene algunos síntomas de stress, pero no se preocupe, su equilibrio emocional es grande.

.-Si marcó 5 o más SI en la etapa 1 y menos que eso en las etapas 2 y 3; ud sale de las situaciones de estrés con facilidad. Los síntomas desaparecen con rapidez sin producir daños para su cuerpo y mente. En esta etapa, el aumento de adrenalina mejora su productividad. La recomendación es algún tipo de relajación o que se vaya de viaje en algún fin de semana.

.-Si marcó 5 o más SI en la etapa 2 y menos que eso en la etapa 3, atención. En esa fase las crisis de tensión comienzan a durar cada vez más y se acumulan. La persona queda más cansada y propensa a dolores. El cuerpo está pidiendo un descanso, señal de que llegó a su límite. Para quien está en ese nivel, se recomienda hacer ejercicio físico tres veces por semana, y una alimentación rica en vitamina B, más técnicas de relajamiento.

.-Si marcó 5 o más SI en la etapa 3, cuidado!. Es el peor estadio del stress. Aquí hay riesgo de dolencias graves como hipertensión arterial por ejemplo. Está apático y sin motivación, la persona no consigue trabajar, se siente muy mal y tiene problemas en la casa y con amigos. La solución pasa por un cambio de postura. Muchas veces es preciso ausentarse del trabajo por meses o pedir la renuncia. En esa etapa es fundamental buscar orientación con un profesional...

Sí, es re largo, y soy un pesado, pero está bueno J

Y quedé en la última etapa (estoy al horno)

en todo el test tube 4 si...
no estoy estresada..

Si marcó 5 o más SI en la etapa 3, cuidado!. Es el peor estadio del stress. Aquí hay riesgo de dolencias graves como hipertensión arterial por ejemplo. Está apático y sin motivación, la persona no consigue trabajar, se siente muy mal y tiene problemas en la casa y con amigos. La solución pasa por un cambio de postura. Muchas veces es preciso ausentarse del trabajo por meses o pedir la renuncia. En esa etapa es fundamental buscar orientación con un profesional...



Me salio esto ayudenme che...

Si, tengo problemas de strees.
Ya me lo dijo el dotor.

que bajon

y tenes estos sintomas???

creo que tenes que hacerte ver

puede empeorar

Si me preguntas a mi... si, tengo todos que mal che...

Si. la verdad que si..... creo que no hay nada que no se cure con un buen sexo...por eso sigo estresada...

Si Ya Me Dijo La Doctora, Mis Viejos Mi Novia Y Mis Amigos Q Estoy Estresado! La Gimnasia Ayuda Mucho En Este Tema Y El Sexo Mas!