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Viejo IgnominiouZ dijo: 08.12.07
Mi pregunta es la del título del tema. Y deja de lado el factor de la asiduidad con la que se entrene (ya sea una vez a la semana, tres veces a la semana o más). Digo esto como para delinear un poco la cuestión.

Porque no es lo mismo, me parece (y desde la inexperiencia de no haber probado), entrenar a la mañana bien tempranito que a la tarde o bien a la noche (siempre lo he hecho de noche).

Imaginemos que me levanto a las... ocho de la mañana para entrenar. ¿Qué hago? ¿Entreno ni bien me lavanto? ¿O desayuno primero (bien livianito claro) y luego a entrenar? ¿Espero un ratito a hacer la digestión?
Después podría entrenar después del almuerzo: me parece que no. Porque es la hora de la siesta, que para mí es sagrada y la hago siempre que puedo: hay estudios científicos que comprobaron que dormir la siesta hace bien al corazón. Además para un deportista nada mejor que unas horas (o minutos) de descanso para regenerar el cuerpo en su desgaste físico y mental (por supuesto, mientras menos desgastados estemos, menos dormiremos de siesta, y viceversa).
O a la tarde o mediatarde podría ser. Después de haber picado algo, a eso de las siete (en mi caso en particular esto me es imposible, por lo horarios de mi facultad).
Y por último nos queda la opción de la noche (luego de las nueve). Que yo por mi parte descarto por el simple hecho de que un entrenamiento iniciado a esa hora terminará bastante tardecito (bah, depende de la disciplina), posponiendo demasiado la cena. Y ni hablar de si fue un entrenamiento intenso... ¿Después con qué me duermo? (Esto le pongo la firma, ya que es lo que he venido haciendo los últimos tiempos).

Ya sé que hay que considerar varios factores a la hora de responder una pregunta como ésta: como por ejemplo el cuerpo de la persona, su vida diaria, la disciplina que práctica y algún que otro etcétera.

Por lo que dejenme delinear un poco más mi pregunta antes de dejar de escribir: la prgunta la hace un estudiante del Kung Fu Shaolin.

Espero respuestas desde la perspectiva de otras disciplina claro.

Saludos. Espero opiniones.

Ah, se me olvidaba. En este momento no estoy precticando ningún arte marcial, sólo haciendo algo de Gimnasia Artística; aunque sí hago en mi casa cuando tengo tiempo algo de kung fu (le doy duro a la parte física). He hecho en mi vida, además, kick boxin y rugby (mucho que ver no tiene este último pero bueh).

12 Comentarios | Registrate y participá

Viejo Draco dijo: 09.12.07
A ver, yo he entrenado a todas las horas.
MAÑANA: es complicado si no dormiste bien, si dormiste poco, y si no desayunaste, todo te va a influir en tu desempeño.
TARDE: siempre depende de tus actividades, el dormi o no la siesta es relativo, podes dormir despues de entenar.
NOCHE: el cenar no es impedimento, despues de estudiar y trabajar, ke mejor ke una clase donde deskargarte, sacar las tensiones, y obviamente despues el dormir es un placer, relajarte en la cama, desplomarte y levantarte al otro dia con ganas de mas entrenamiento!!
Viejo Clandestino dijo: 10.12.07
mmm, en mi opinion.

prefiero un poko de noche, xq entre correr 30 min con el sol en la cabeza y correrlo con el fresquito de la noche...


igual no me cambia mucho, a cualquier hora, cualquier dia,ir a entrenar sale como piña


saludo
Viejo gustavoguzman dijo: 11.12.07
Si bien soy nuevo en la práctica del TKD he tenido oportunidad de practicar varios horarios. Los horarios normales son de 21:30 a 23:30 dos días a la semana y los sábados de 15:30 a 17:30. Pero como vivimos en Sgo del Estero a esta altura del año a la siesta tenemos temperaturas por encima de los 40ºC, por lo que los sábados estamos entrenando a las 6 de la mañana hasta las 7:30 (por cuestiones de trabajo varios tenemos que irnos antes de las 8:00). La verdad que mi rendimiento y el de otros compañeros es mucho mayor por la mañana ya que entrenar después de laburar todo el día a veces (no siempre) te afecta en el rendimiento. Y, la verdad que el peor horario es el de la siesta pero bueno todo se disimula con el entusiasmo por ir a entrenar.
Viejo Draco dijo: 12.12.07
Originalmente publicado por gustavoguzman Ver mensaje
Si bien soy nuevo en la práctica del TKD he tenido oportunidad de practicar varios horarios. Los horarios normales son de 21:30 a 23:30 dos días a la semana y los sábados de 15:30 a 17:30. Pero como vivimos en Sgo del Estero a esta altura del año a la siesta tenemos temperaturas por encima de los 40ºC, por lo que los sábados estamos entrenando a las 6 de la mañana hasta las 7:30 (por cuestiones de trabajo varios tenemos que irnos antes de las 8:00). La verdad que mi rendimiento y el de otros compañeros es mucho mayor por la mañana ya que entrenar después de laburar todo el día a veces (no siempre) te afecta en el rendimiento. Y, la verdad que el peor horario es el de la siesta pero bueno todo se disimula con el entusiasmo por ir a entrenar.
6 a 7 de la mañana? pero ni en pedo!!! yo a esa hora estoy abrazado de la almohada, y un sbado estoy abrazado a otra cosa! jajaja
Buenos acando eso, me parece demasiado extremo y temprano entrenar a esa hora, sopbre todo si tubiste una mala noche
Viejo Kenke dijo: 12.12.07
Yo entreño de tarde, tipo a las 6:30 por ahi. Y salgo para llegar a mi casa a las 10:00 y cenar tranqui. Es un buen horario ya que a mi no me interviene en mi actividad escolar, etc.

Igual, un par de veces he ido al dojo a practicar los sabados a la mañana (si no sali el viernes, por supuesto) y la verdad que despues me siento revitalizado todo el día, así que también lo recomiendo.
Viejo IgnominiouZ dijo: 12.12.07
Gracias a todos por las respuestas.

Y otra cosa: Desayunan cuando entrenan a la mañana? O sea, antes de entrenar.

Porque la verdad a mí como que me jode un poco el tema del desayudo y posteriormente entrenamiento. No sé si será que soy de digestión lenta o qué; o será que necesito un tiempo de adaptación porque recién estoy empezando con los entrenamientos matutinos.

Les agradecería que compartan su experiencia en este tema.

Viejo Clandestino dijo: 12.12.07
pero sii, tenes q desayunar antes de ir a entrenar, el cuerpo necesita recargar energia.
el desayuno es la comida mas importante del dia!!

[chivo]empeza en dia con ZUCARITAS!

RRRrriquisimas!!

[/chivo]




no se mucho la verdad de comidas, pero alguna ves me dijieron que comer carbohidratos, te da energia, unas tostadas con mermelada x ej, 30 min antes de ir a entrenar,y tampoco comas mucho xq ahi si que te perjudica xq vas a estar devolviendo en la clase



saludo
Viejo Kenke dijo: 12.12.07
si, desayuná, pero no en exceso

Yo lo que suelo hacer es mandarme un alfajor y un vaso de leche
Viejo gustavoguzman dijo: 12.12.07
Con respecto al tema desayuno, la verdad que a las 5:30 de la mañana mucho hambre no tienes pero tipo 7:00 o 7:30 te agarra un vacío en el estómago ....
Por lo que normalmente antes de entrenar a la mañana me tomo algo liviano, un vasito chico de yogurt o un cafecito chico nomás con un par de galletitas de agua. Eso sí al finalizar el entreno completo la ración con un buen desayuno (café con leche o matecocido con mucho pan, o a veces un buen licuado, etc.)

Con respecto al tema desayuno, la verdad que a las 5:30 de la mañana mucho hambre no tienes pero tipo 7:00 o 7:30 te agarra un vacío en el estómago ....
Por lo que normalmente antes de entrenar a la mañana me tomo algo liviano, un vasito chico de yogurt o un cafecito chico nomás con un par de galletitas de agua. Eso sí al finalizar el entreno completo la ración con un buen desayuno (café con leche o matecocido con mucho pan, o a veces un buen licuado, etc.)

Editado por gustavoguzman: 12.12.07 a las 21:47 Razón: DoblePost Unido

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