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Viejo lucas1432 dijo: 22.04.07
gente, queria saber q recomiendan, si hacer flexiones con puño cerrado o abierto, yo hago cerrado xq trabaja mas, pero nose si trabaja otro musculo a la vez...

26 Comentarios | Registrate y participá

Viejo Dani_quemero dijo: 23.04.07
si mal recuerdo, con puño cerrado te da mas dureza en loas nudillos, pero mucho idea del tema no tengo, eso es lo que me dijeron unos amigos, saluds
Viejo Clandestino dijo: 23.04.07
no trabaja mas, endurece los nudillos nomas
Viejo locoxjudo dijo: 23.04.07
Originalmente publicado por lucas1432 Ver mensaje
gente, queria saber q recomiendan, si hacer flexiones con puño cerrado o abierto, yo hago cerrado xq trabaja mas, pero nose si trabaja otro musculo a la vez...

Te recomiendo que hagas las dos. No seas vago y ponete las pilas ya que estas ahi.

La idea es la variedad (si hablamos de flexiones)
Si haces con puños cerrados, endureces los nudillos, apoyando los dedos ganás fuerza en ellos que te puede servir para algo... lo que sea.. Tambien proba con un solo brazo, que te da equilibrio y estabilidad (ademas necesitas bastante fuerza para hacer eso)

Y reitero: VARIEDAD
Viejo Draco dijo: 23.04.07
Tmb podes ir variando la amplitud de los brazos para trabajar distintas zonas, pecho, espalda, modifica las alturas hasta poder ponerte en vertical contra la pared y ahi trabajar con mas intencidad los hombros, pone ambas manos al costado del cuerpo con las manos a la altura de la cintura y trabajas tricpes, tmb con una mano a la altura del hombro y la otra mas abajo tmb trabajas tricpes, y otra forma es poniendo ambas manos a la altura de la boca del estomago, formando entre ellas un triangulo y levantando tmb vas a trabajar biceps, para pecho tmb podes hacerlas sobre alguna silla o banketa dejando tu cuerpo en el aire y bajando lo mas ke puedas etc, tenes muchas!!
Viejo lucas1432 dijo: 23.04.07
graciaS gente!siempre tuve esa duda
Viejo Shinobi no Mono dijo: 24.04.07
podes hacer flexiones tmb con punta de dedos..la rulean
Viejo One Chris dijo: 25.06.09
Hola a tod@s,

Casi toda flexión que se haga es buena para desarrollar potencia y dureza, pero me permito comentares que lo peor que alguien puede hacer con respecto a flexiones son las de PUÑO, ya que estas lo único que hacen es volver rígida a la muñeca, de tal manera que si son tomados por alguien que sabe hacer llaves (como yo, que modestia jeje), pues lo van lamentar en serio...

Cuídense y Saludos.
Viejo kusanku sho dijo: 25.06.09
a nosotros nos dicen que hay que hacerlascon los puños, para fortelecer las muñecas... asi cuando haya un impacto fuerte, tengamos menos probabilidades de una fisura... cosa que es comun en los principiantes... no se. saludos!
Viejo julioelgordo dijo: 25.06.09
Originalmente publicado por One Chris Ver mensaje
Hola a tod@s,

Casi toda flexión que se haga es buena para desarrollar potencia y dureza, pero me permito comentares que lo peor que alguien puede hacer con respecto a flexiones son las de PUÑO, ya que estas lo único que hacen es volver rígida a la muñeca, de tal manera que si son tomados por alguien que sabe hacer llaves (como yo, que modestia jeje), pues lo van lamentar en serio...

Cuídense y Saludos.
En realidad estimado, la flexiones con el puño, no hacen rígida la muñeca como aseverás, sino que la fortalecen, además de fortalecer pectorales, triceps y biceps. Seguramente has tenido una mala experiencia, pero como todo ejercicio que realizamos, también debemos estirar, estirar nuestras muñecas y el resto del grupo muscular.
Yo, pertenezco a una escuela de karate, que, además del pugilato propiamente dicho, tiene en su bagaje al aikijiujitsu takeda ryu. Nada de baile, nada de estética. Todo contundencia, muchas palancas y muchas torciones, además del combate en suelo, y creéme, que hacemos énfasis en todo el trabajo de relax y estiramiento, ya que todo debe tener contrapartida, si no, no habría armonía.
Eso es exactamente lo que sucede cuando no se hace un trabajo completo, se pierde la armonía y terminamos o demasiado blandos o rígidos a punto de rompernos....

Editado por julioelgordo: 25.06.09 a las 22:40 Razón: mejorar ortografía

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