Combinar con gimnasio en el foro de Artes Marciales:

Bueno me estuve fijando y no hay ningun tema abierto de esto...Yo hago kick boxing martes y jueves, y me conviene hacer gimnasio a la vez? q ventajas y desventajas voy a tener a la hora de entrenar?

Hay un tema medio parecido pero bue te lo digo, si usas el gym como complemento esta bien, pero si lo haces para aumentar tu tamaño muscular exageradamente, te volves lento y torpe, si lo haces para fortalecer y tonificar esta bien, pero si lo haces para ekdar estilo patoba no te lo rekomiendo.

y no sabes q ejercicios tarian buenos para complementar?
mas q nada esta bueno tmb para resistir mas los golpes, hacer fuerte la espalda, el pecho, y hacer algo d bicep q en las clases no los ejercitas mucho


PD: pero mira Acero Cali, es una bola de musculos y es rapidisimo... me parece q haciendo gimnasio y estirando despues de hacer cada ejercicio, no t volves mas lento

A lo ke me referia es ke si levantas 250 kilos y te recontra armas no te srive, antes en un tema si lo buscas dijimos, podes hacer ejercicios, con un peso determinado, ponele levantas 60 kg de pecho, 60kg de hombros, 40 de biceps y triceps, 80 de dorsal, y 80 des entadillas, haces una o varias series de cada una, despues te conviene bajar a la mitad o menos aun el peso y hacer los mismos ejercicios o somilares en velocidad, asi no solo trabajas resistencia sino tmb ke la velosidad, te lo digo xke lo hice hace unos años como entrnamiento y resulto, despues podes probar con ejercicios basicos pero no kon tanto peso, osea lo suficiente para marcar y tonificar, y obviamente elongar despues de ke terminas.
salutes!

ok joya, gracias che!ya entendi

Vos preguntaste y yo te respondi y trate de ser lo mas claro posible!

che banca, te dije "gracias" de buena manera, todo bien che

Todo bien no te persigas! solo que fijate un poquito en como l o diojiste y suena medio ironico pero ya fue, espero que los ejercicios te sirvan y los pongas en practica!

saludos!

Lo q es muy bueno para todas las artes marciales y mas para el TKD que necesitamos mucha velocidad, es primero tonificar el musculo con peso, por ejemplo pecho plano, biceps, hombros, dsp en piernas sentadillas o prensa, para dsp pasar a transferir la fuerza a velocidad y luego potencia, como es esto por ejm un ejercicio simple seria trabajar pecho con tu mismo peso y dsp trasladarlo a flexiones de brazos con palmas y dsp ir ala bolsa...y arrojar puños en velocidad...obvio entre cada serie de pecho es necesario elongar! para no kedar echo un robot! je, otro seria laburar sentadilla en piernas con un peso no mas de 100 kg y dsp hacer saltos y dsp a la bolsa otra vez! resulta muy beuno..la transferencia! espero les sirva! saludos!

draco me qedo una duda con lo q pusiste?¿
o sea mira hagamos q yo levanto 60 de pecho y hago 3 series de 15
despues lo bajo a 30 y cuantas repeticiones hago?¿ series?¿ y con velocidad?¿

y asi son con todos los ejercicios?¿

bueno desde ya muchas gracias