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Viejo MoonShade dijo: 03.05.09
buenas gente.
tengo 18 años, mido 1,75 y peso unos 60kg y hace 1 mes estoy practicando taekwondo, tambien voy al gimnasio hace 8 meses mas o meos... queria saber si alguien que conosca del tema me podria aconsejar como hacer ejersicios que me hagan desarrollar:

- reflejos
- elastisidad
- velocidad
- equilibrio
- potencia

por que la verdad caresco de estas cualidaddes xD.


bueno eso era todo, desde ya muchas gracias.

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Viejo julioelgordo dijo: 03.05.09
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buenas gente.
tengo 18 años, mido 1,75 y peso unos 60kg y hace 1 mes estoy practicando taekwondo, tambien voy al gimnasio hace 8 meses mas o meos... queria saber si alguien que conosca del tema me podria aconsejar como hacer ejersicios que me hagan desarrollar:

- reflejos
- elastisidad
- velocidad
- equilibrio
- potencia

por que la verdad caresco de estas cualidaddes xD.


bueno eso era todo, desde ya muchas gracias.

Estimado moonshade, Usted ya cuenta con buenos consejeros. ellos son sus profesores de cada diciplina. Está bueno que confíe en ellos. Vaya todos los días a entrenar que todos sus deseos más tarde o más temprano se cumplirán.
Viejo MoonShade dijo: 03.05.09
Originalmente publicado por julioelgordo Ver mensaje
Estimado moonshade, Usted ya cuenta con buenos consejeros. ellos son sus profesores de cada diciplina. Está bueno que confíe en ellos. Vaya todos los días a entrenar que todos sus deseos más tarde o más temprano se cumplirán.
gracias por tu respuesta, pero preferiria respuestas relacionadas con lo que estoy preguntando, nunca esta demas saber algo mas de lo que te enseñan.


sigo esperando respuestas
Viejo julioelgordo dijo: 03.05.09
Es cierto, nunca está de más saber.... pero creo que no entendiste nada Moonshade..... hace apenas un mes que comenzaste a practicar y ya te parece insuficiente lo que te enseñan? Una de dos, o sos un ser iluminado que asimila rápidamente todo, o crees que las artes marciales se aprenden de un día para el otro. Cuando te dije que confiaras en tus profesores, es porque ellos van a dosificar, en función de tus capacidades, los conocimientos necesarios para que puedas desarrollar buena técnica.
Hay una tercera opción y es que ellos sean unos incapaces (cosa que no creo).... en ese caso.... deberías buscar nuevos profesores.

Mi respuesta, no se aparta de tu pregunta. Ahora, si querés más ejercicios, podés buscarlos en youtube.com y seguir adelante con tu búsqueda.

Buena suerte

Editado por julioelgordo: 03.05.09 a las 21:14
Viejo kusanku sho dijo: 03.05.09
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buenas gente.
tengo 18 años, mido 1,75 y peso unos 60kg y hace 1 mes estoy practicando taekwondo, tambien voy al gimnasio hace 8 meses mas o meos... queria saber si alguien que conosca del tema me podria aconsejar como hacer ejersicios que me hagan desarrollar:

- reflejos
- elastisidad
- velocidad
- equilibrio
- potencia

por que la verdad caresco de estas cualidaddes xD.


bueno eso era todo, desde ya muchas gracias.
Hola amigo, coincido con el sensei julio, dale tiempo al tiempo, de a poco te van a ir incrementando el entrenamiento, que por cierto es bastante exigente...

Humildemente, si realmente queres desarrollar todo eso que queres.... PRACTICA KARATE!! jaaja! si estas ahi en san pedro, hay una escuela muy buena. saludos!
Viejo Draco dijo: 04.05.09
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buenas gente.
tengo 18 años, mido 1,75 y peso unos 60kg y hace 1 mes estoy practicando taekwondo, tambien voy al gimnasio hace 8 meses mas o meos... queria saber si alguien que conosca del tema me podria aconsejar como hacer ejersicios que me hagan desarrollar:

- reflejos
- elastisidad
- velocidad
- equilibrio
- potencia

por que la verdad caresco de estas cualidaddes xD.


bueno eso era todo, desde ya muchas gracias.
Bueno a ver me pediste un consejo a ver si con esto te ayudo un poquito.
Los complementos son buenos, pero si los usas como eso, un complemento al entrenamiento q ya estas haciendo, en el gimnasio pedile al entrenador o preparador fisico q esta ahi, una rutina q te ayude con la potencia, pero sin perder elastisidiad, yo hice entrenamiento con pesas, q eran repeticiones con el maximo peso q podes levantar y despues bajarlo y hacer las mismas repteciones con velosidad, obviamente despues eloncgar y estirar bn los musculos trabajados; para la practica: reflejos los vas a desarrollar sobre todo si te concentras en lo q estas haciendo, sin pensar si esta bien o mal, solo hacelo y da lo mejor de vos, te concentras, eso es fundamental; cuando quiero q mis alumnos desarrollen reflejos los enfrento y hago q sin moverse uno de ellos ataque con manos abiertas despacio a todas partes del cuerpo y q el compañero defienda y otros mas q despues si te interesa te los digo x mp,
equilibrio, les hago hacer tecnicas para eso, x ejemplo ejercicios sobre 1 pierna, patear 2 o 3 patadas sin bajar la pierna a la altura del pecho o de donde lleguen. Elastisidad, elonga y mucho, estira bien, sobre todo en la entrada en calor, entre ejercicio y ejercicio estira y elonga, despues de la clase si no ahcen elongacion elonga un poco en tu casa, asi no hay dolores, y si podes todos los dias 10 minutos, elonga y estira solo, eso te va a ayudar mucho. Para desarrollar potencia necesitas velocidad, yo lo q hago es ponerlos a mis alumnos con unas pesas de 1 kg y tirar durante 1 minuto o 2 (dependiendo la edad) golpes de puño a maxima velocidad, y despues de varias series, les ahgo hacer lo mismo sin pesas, tmb otros ejercicios son, enfrentados, con uno tirando golpes de puño hacia la mano del compañero y este tratando de agarrarlos esto y muchos ejercicios mas, ayudana a desarrollar velocidad y potencia, pero OJO, y los mas importante de todo, esto no se logra en un par de clases, esto lleva tiempo y practica, asi q sobre todo, paciencia, tengo alumnos q tienen años conmigo y no desarrollaron todos estos puntos al nivelqme gustaria, pero si tienen un dearrollo superior al q tenian cuando vinieron en cuanto a su resistencia y su fisico y eso los alegra, les ahce sentirse bien, y a mi me pone muy bien, saber q se superaron y quieren seguir superandose, asi q el maximo concejo es TENE PACIENCIA Y ENTRENA COMPROMETIDA Y CONCENTRADAMENTE!!
Viejo you need me dijo: 12.05.09
Originalmente publicado por Draco Ver mensaje
Bueno a ver me pediste un consejo a ver si con esto te ayudo un poquito.
Los complementos son buenos, pero si los usas como eso, un complemento al entrenamiento q ya estas haciendo, en el gimnasio pedile al entrenador o preparador fisico q esta ahi, una rutina q te ayude con la potencia, pero sin perder elastisidiad, yo hice entrenamiento con pesas, q eran repeticiones con el maximo peso q podes levantar y despues bajarlo y hacer las mismas repteciones con velosidad, obviamente despues eloncgar y estirar bn los musculos trabajados; para la practica: reflejos los vas a desarrollar sobre todo si te concentras en lo q estas haciendo, sin pensar si esta bien o mal, solo hacelo y da lo mejor de vos, te concentras, eso es fundamental; cuando quiero q mis alumnos desarrollen reflejos los enfrento y hago q sin moverse uno de ellos ataque con manos abiertas despacio a todas partes del cuerpo y q el compañero defienda y otros mas q despues si te interesa te los digo x mp,
equilibrio, les hago hacer tecnicas para eso, x ejemplo ejercicios sobre 1 pierna, patear 2 o 3 patadas sin bajar la pierna a la altura del pecho o de donde lleguen. Elastisidad, elonga y mucho, estira bien, sobre todo en la entrada en calor, entre ejercicio y ejercicio estira y elonga, despues de la clase si no ahcen elongacion elonga un poco en tu casa, asi no hay dolores, y si podes todos los dias 10 minutos, elonga y estira solo, eso te va a ayudar mucho. Para desarrollar potencia necesitas velocidad, yo lo q hago es ponerlos a mis alumnos con unas pesas de 1 kg y tirar durante 1 minuto o 2 (dependiendo la edad) golpes de puño a maxima velocidad, y despues de varias series, les ahgo hacer lo mismo sin pesas, tmb otros ejercicios son, enfrentados, con uno tirando golpes de puño hacia la mano del compañero y este tratando de agarrarlos esto y muchos ejercicios mas, ayudana a desarrollar velocidad y potencia, pero OJO, y los mas importante de todo, esto no se logra en un par de clases, esto lleva tiempo y practica, asi q sobre todo, paciencia, tengo alumnos q tienen años conmigo y no desarrollaron todos estos puntos al nivelqme gustaria, pero si tienen un dearrollo superior al q tenian cuando vinieron en cuanto a su resistencia y su fisico y eso los alegra, les ahce sentirse bien, y a mi me pone muy bien, saber q se superaron y quieren seguir superandose, asi q el maximo concejo es TENE PACIENCIA Y ENTRENA COMPROMETIDA Y CONCENTRADAMENTE!!
Bueno parece q llegue tarde.....venia a escribir algo parecido a esto....

nada mas cierto...todo se logra con paciensia y entrenamiento...

inportante...fijate que la rutina del gim no te quite nada de lo que qres obtener...

ejemplo...si estas haciendo ejercicios que te aumente la masa muscular(hipertrofia)vas a perder velociadad y elongacion....fijate eso..es importante...los profes del gim seguro te van a saber aconsejar bien....

Y tu sabon nim seguro q tambien...llevas muy poco de practica como para qjarte como dijo julio...tiempo al tiempo mi amigo

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