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Viejo boxeo_romano_sangriento dijo: 06.02.09
como ago para fortalecer los nudillos ,toda la mano , que sea super dura esque quiero tener los nudillos super duros

boxeo ingles un arte marcial

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Viejo Calamardo dijo: 06.02.09
Practicá con Pai Mei como en kill bill 2 y posteá tus dudas en el subforo correcto.
Viejo Joanko dijo: 06.02.09
Yo conozco una forma de fortalecer la palma


Loa nudillos son huesos, la única forma de fortalecerlos es que, desde chico, hayas consumido mucho calcio. Así que la única que hay es darle a la leche (de vaca).
Viejo Burn dijo: 06.02.09
Si mal no recuerdo se le pega a la Makiwara, con el tiempo en teoria te corre los cartilagos y tendondes de los nudillos y genera callos, lo que hace que pegues directamente con el hueso..



Viejo kusanku sho dijo: 07.02.09
si, la makiwara es una muy buena opcion, con los años los nudillos se te ponen como piedra. tambien se recomienda que hagas flexiones de brazo apoyandote solo en los dos nudillo mayores, asi fortaleces las muñecas porque si das un golpe muy fuerte con la mano pelada es probable que lesiones. es cierto, tb es bueno que tomes mucha leche. saludos.
Viejo C.U.E.R.V.O. dijo: 07.02.09
Lo que tenes que hacer es golpear una superficie semi blanda despacio, vas subiendo la intensidad y luego pasando a una superficie mas dura.
Pero hay que tomarse el tiempo y hacerlo tranquilo, porque los golpes a larga repercuten en las articulaciones, salvo que no te importe que te cueste y duela abrir y cerrar la mano.

Originalmente publicado por Burn Ver mensaje
Si mal no recuerdo se le pega a la Makiwara, con el tiempo en teoria te corre los cartilagos y tendondes de los nudillos y genera callos, lo que hace que pegues directamente con el hueso..
Quien te dijo semejante animalada??
Lo que sucede es que el hueso al sufrir una contucion leve ( por ejemplo golpear algo una superficie dura), se microfracture la estructura esponjosa del hueso, y el espacio entre celdillas se haga menor, es decir que el hueso se hace mas duro. Y con el debido tiempo se vuelve a formar la estructura normal que tiene el hueso por ensima de las que sufrio las microfracturas. Mas o menos...
Se genera callos depende en que superficie golpees, no es lo mismo pegarle a un arbol con corteza que a una bolsa.


Saludos
Viejo rechevere dijo: 07.02.09
por ejemplo , esto sirve bastante , a mi se me endurecieron bastante y me salieron como callos que me envuelven los 2 nudillos grandes , ademas de que me crecio de tamaño el hueso de esos mismos nudillos (ni idea por que)

proba pegarle a una cartelera de telgopor con una pared atras , con toda tu fuerza , asi hasta que ya no duela tanto 8pero se te va a hinchar la mano)

despues pegale a cosas mas duras

aprovecha caminamdo por la calle y pegale a las paredes

no se si es muy profesional pero me sirve bastante

es para mi lo mismo que se hace con las canillas y los antebrazos (como duele ahi la puta madre!!!)

la maquiwara es esa cosa adelante de la pared?

a mi me habian dicho que era como un poste de madera que le pegabas piñas
es cierto o me mande cualquier burrada?
Viejo chepodri dijo: 07.02.09
loko hay una mejor patra k seas mas fuerte todos los dias tira puñetes en las paredes asi yo ago y tmb has planchas com puños y si puedes elevandote o con palmas as eso y te aseguro k si sale
Viejo kusanku sho dijo: 07.02.09
la makiwara de la foto es la version nueva. se puede hacer una con un poste cualquira, con 1.50 mts. ya anda. hay que enterrarla un poco hasta que quede bien firme, luego envolver (o no) con soga o algo que evite los cortes en la piel. se recomienda dividir en tres secciones, cara, cuerpo y piernas, ahi le podes dar en todas las direcciones, hasta que te mueras... saludos
Viejo XxSebasxX dijo: 08.02.09
Flexionaes con los puños cerradas, tipo para trbajar triceps, golpes secos a las paredes, entre las mencionadaas.

Sobre todo, trata de dar el golpe con el nudillo del dedo mayor, ya que generalmente es el que mas se expone al momento del golpe. Podes apoyarlo en la serie negativa de cada flexion de nudillos.

Saludos.

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