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Viejo Lord Drake dijo: 29.05.08
hola amigos del foro me gustaria que me ayudaran bueno recien regrese a practicar king boxin despues de casi de 2 años de retiro.
bueno me gustaria que me dieran consejos para recuperar la fuerza en mis piernas y brazos ya que estan golpeando muy suave y una dieta
bueno me despido esperando sus respuestas muchas gracias si alguien me quiere contactar aqui les dejo mi msn tony_25_88@hotmail.com muchas gracias de antemano

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Viejo Nahuel88 dijo: 29.05.08
La fuerza en patas, la recuperas ejercitando el Kickboxing de forma comun, que ya incluye varios ejercicios aislados, para cada seccion muscular, con el peso de tu propio cuerpo.

Si queres que esto sea mas rapido, te recomiendo hacer sentadillas dos veces a la semana, una pesada y otra liviana con mas reps. para la resistencia, siempre elongando bien, no solo para no desgarrar sino para tener elasticidad..

Si nunca hiciste sentadillas, lo ideal seria q arranques con Hach, de ultima PRENSA, que es para los que se inician o estan con poca polenta y se caracteriza por dar fuerza para ejercicios mas pesados como la sentadilla...
Viejo Clandestino dijo: 29.05.08
y hace ejercicio... tan simple como eso...

las flexiones de brazo son ideales para fortalezer triceps,q son muy importantes en la potencia de golpe...

sali a correr o andar en bici...

o empeza en un gym


saludo
Viejo Detonadora de Sueños dijo: 31.05.08
Hola! Bienvenido al foro!

Te recomiendo que te des una vuelta por

¿Alguna duda? Lista de links con los problemas y soluciones más frecuentes del gym!!!


Acá vas a encontrar diversos aportes sobre ejercicios para fortaleces piernas, brazos y cualquier otra parte de tu cuerpo, en forma general. Seguramente alguno que entienda más del tema de artes marciales va a poder darte una mano con ejercicios más específicos.

Mucha suerte!



Editado por Detonadora de Sueños: 31.05.08 a las 18:14

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