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Viejo Tomas de Torkemada dijo: 15.01.08
hola era para saber mas o menos que peso andan levantando , como para tener una idea...

Yo haciendo press de banca por ejemplo levanto 50 54 por ahi y la verdad me da cosa levantar mas

en curl de barra estoy levantando 40 o sea unos 20 kilos repartiendo para cada brazo.

saludos

44 Comentarios | Registrate y participá

Viejo percho dijo: 15.01.08
En press plano (pectoral) tirando como fuerza máxima levanté 110 kilos en mi mejor momento, ahora con calor y priorizando otras actividades deportivas 90 kg.
En sentadilla 104 kg, en algun momento, ahora llegué a 80 kg, pero no lo voy a hacer más ya que tengo problemas para correr.


Saludos
Viejo nico_eltanito dijo: 15.01.08
En Barra tras nuca en la dorsalera mi maximo fueron 80 kg
Pecho plano 90 kg
Banco scott 40 kg
Triceps con polea 60 kg
Hombros en banco tras nuca 50 kg


Igualmente este año pienso superarme
Viejo Usuario Invitado dijo: 15.01.08
Estoy retomando luego de un año, asi que ando bastante flojo...

Pecho: 60 kg
Biceps barra: 40 kg
Espalda barra: 40 kg
Sentadillas: 50 kg

Igual de sentadillas no quiero pasar de los 60 o 70 kg...
Viejo UnDrcoVr dijo: 16.01.08
Es muy relativo el tema de los pesos posteados asi nomas. Influye mucho cuantos ejercicios hacen, series, repeticiones, con que musculos trabajan, que tipo de rutina, etc. De ultima mejor que cada uno ponga su 1RM asi se homogeneiza (?) mas.
Por ejemplo, hasta la semana pasada estaba con una rutina de circuitos, para bajar un poco la grasa, y en pecho estaba tirando 10 repeticiones con 50kg. Esta semana volvi a la rutina de volumen/fuerza y hago 6 repeticiones con 80kg. Todo dependiendo de la rutina .

Segun este calculador de RM , mi 1RM en pecho es de 93kg.

Saludos.
Viejo N30N dijo: 16.01.08
Press de banca: 70 kg
Peso muerto: 95 kg
Sentadilla: 140 kg
Press de hombro con mancuernas: 50 kg
Curl con barra: 35 kg
Fondos en paralela p/triceps: mi peso mas una manc de 40 kg... me daria para un poco mas pero no hay mas pesada...

Todo esto para 5 repeticiones

Press de banca: 70 kg
Peso muerto: 95 kg
Sentadilla: 140 kg
Press de hombro con mancuernas: 50 kg
Curl con barra: 35 kg
Fondos en paralela p/triceps: mi peso mas una manc de 40 kg... me daria para un poco mas pero no hay mas pesada...

Todo esto para 5 repeticiones

Editado por N30N: 16.01.08 a las 18:04 Razón: DoblePost Unido
Viejo bombero.esquimal.nervioso dijo: 16.01.08
en el estado en el que estoy ahora, si levanto la barra sola es un milagro ajaj
Viejo Andres Geo dijo: 18.01.08
En el unico que levanto mucho es en prensa, estaba en 230 kgs, aunque no es tanto tampoco.
Viejo alfredo! dijo: 18.01.08
Ehhh, creo que en la prensa 45º levanto 80kg... en realidad no miro mucho el peso, yo le pongo a ojo considerando que tengo que hacer fuerza, pero no morirme =P

Y el la maquina de cuadriceps (¿Es el muslo, no?) sentado en esa creo que levanto 50kg =P

Y en pecho, 40 kg ^^.

Esta claro que no me mato en el gimnasio, no ?
Viejo gastong dijo: 19.01.08
Press plano: 85 kg.
Biceps con barra: 45 kg.
Espalda en máquina: 75 kg.
Peso muerto: 85 kg.
Sentadillas: 85 kg.
Press de hombro con barra: 80 kg.

Todos los pesos incluyen el peso de la barra (ya sea olímpica o común).

Y son el peso máximo que aguanto con 6 repeticiones (generalmente en la última serie de cada ejercicio).

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