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Viejo el_negro dijo: 26.01.08
Press plano: 70 kg.
Biceps con barra: 40 kg.
Espalda en máquina: 80 kg.

Alcaro: el peso es en bruto, en pesas, en cada lado de la barra... no estoy contando la barra Y son el peso máximo que aguanto en la última serie (6 reps).

Tuve un mejor momento, pero despues de un mes de misionar y comer cualquier cosa es lo mejor que levanto

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Viejo dante.stafe dijo: 29.01.08
Todo esto es muy relativo, porq tienen q contar el peso q tienen, la estatura, los meses q llevan en el gimnacio, el tipo de rutina q llevan ... si toman algun suplemento, si siguen alguna dieta ... etc etc.
Viejo YO_INOCENTEE dijo: 14.02.08
Originalmente publicado por el_negro Ver mensaje
Press plano: 70 kg.
Biceps con barra: 40 kg.
Espalda en máquina: 80 kg.

Alcaro: el peso es en bruto, en pesas, en cada lado de la barra... no estoy contando la barra Y son el peso máximo que aguanto en la última serie (6 reps).

Tuve un mejor momento, pero despues de un mes de misionar y comer cualquier cosa es lo mejor que levanto
yo press plano 58, es poco? yo creo que es bueno ponerlo en referencia la propio peso, yo peso 60 así que estaria levantando mi propio peso, visto asi ¿es poco o mucho?

que buen lomo tenes!!!
Viejo rodrigo1987 dijo: 28.02.08
buenas.. una repeticion es decir 1RM, En los siguentes ejercicios:

banco plano: 120 kg
press nuca: 105 kg (es rarro tengo casi la misma fuerza de pecho y en hombro)
biceps con barra: 75kg
sentadilla:185kg
prensa: 425kg
peso muerto: 230kg
press militar de pie: 80kg

aclaro, fui campeon de powerlifting , en potencia y banco plano a los 17 , 18 y 19 años.

en la actualidad tengo 20 años.. hago un entrenamiento mas como culturista.
saludos a todos
Viejo CaFe! dijo: 28.02.08
barra pecho: 80kg
barra bicep: 70kg
sentadillas: 80kg
Viejo Shinju dijo: 29.02.08
En Peso Mmuerto con entrenamiento de Heavy Duty 180 Kg.
En cuanto a la prensa inclinada te cansas mas cargandola que con el peso que realmente levantas, al ser en 45 grados, el peso no es el mismo. Es decir 200 kg no se sienten como 200 kg. sino menos.
Viejo santiagomza dijo: 08.03.08
en el caso de press de banca , estamos hablando del peso total incluida la barra ??????
Viejo Usuario Invitado dijo: 08.03.08
Originalmente publicado por santiagomza Ver mensaje
en el caso de press de banca , estamos hablando del peso total incluida la barra ??????
El peso de la barra siempre se incluye...
Viejo huguitor dijo: 12.04.08
El dia 20 hago 4 meses en el gimnasio, mido 1.70 tengo 28 años y peso 73,5 kg,

Levantamientos para 6 repeticiones " Ultima Serie".

Press Banca : 85 KG.
Press Militar: 70 KG.
Espalda tras nuca: 91 KG.
Remo: 90 KG.
Sentadillas: 120 KG.
Triceps Polea: 36 KG.
Biceps: 40 KG.

Llevo 2 meses tomando Proteina 90 y Creatina.
Viejo guille_yorke dijo: 18.04.08
press plano: 60kg
biceps barra: 30kg
espalda tras nuca: 60kg
tricep con polea: 35kg
prensa:120kg

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