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Viejo ga22 dijo: 02.11.07
Quisiera Q Alguien Me Cuente Su Experiencia..si Alguna Vez Realizo Este Regimen ,cuanto Bajo..ese Tipo D Cosas
Gracias
Saludoss

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Viejo Guánder★Guóman dijo: 02.11.07
Régimen quéeeeee!?
Viejo Mariana Nannis dijo: 03.11.07
nunca escuché hablar de eso
si podés explicanos un poco mejor de que se trata
Viejo ga22 dijo: 03.11.07
Régimen Cetogénico



30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol

Primer tramo de 10 días
Por día se puede comer:
- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)
- 1 o 2 tomate chico
- yogurt descremado
- quesos de todo tipo
- galletas de gluten
- gelatina dietética
- huevos,
- acelga, espinaca, lechuga, escarola
- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
- mínimo 2 litros de agua por día
- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día

- la cantidad de comida por día es ilimitada
- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión
- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .


LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL


- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas

NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada

Así el menú diario de este primer tramo puede ser:

desayuno:
- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
- tres galletas de gluten
- queso y fiambres y/o huevos revueltos

a media mañana: yogurt desnatado

comida:
- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha
- huevos
- una de las verduras permitidas
- gelatina diet

cena: igual que la comida

OJO:
- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!
- el régimen comienza a resultar efectivo.
- Vd. está quemando calorías, y comienza a utilizar las reservas, metabolizando su adiposidad.


NO CEDA ES EL PERÍODO MÁS DIFICIL.


Al contrario de lo que pueda pensar, no aumentará el colesterol, sino que lo bajará siempre que no pruebe lo prohibido.


Segundo tramo de 10 días

Igual al primero y agregando, además:

- 1/2 litro de leche desnatada al día

- frutas al día, dos naranjas ó una manzana ó tres ciruelas ó un trozo de sandía ó melón ó piña ó doce frutillas ó tres mitades de duraznos, quitando todo el almíbar.

- comer durante diez días la fruta que elija entre las nombradas , no cambiar.

- verduras, no de la cosecha debajo de la tierra,
- si repollo, zapallito, zapallo, espárragos, pepinos, pimiento, brocoli, etc.

- durante los diez días se puede comer una sola vez arroz integral ó fideos de gluten con crema ó quesos (no salsas)

- helados de frutas, tres bolas para este tramo, juntas o separadas

- bebidas alcohólicas por día: un vaso de vino (no dulce) ó una copa de sidra ó medio vaso de whisky, champán ilimitado.

Tercer tramo de 10 días

Ya a esta altura del régimen tiene que haber adelgazado un mínimo de diez kilos y hasta quince kilos siempre que haya cumplido todos los NO.

- comenzar el tercer tramo agregando fideos de gluten a lo permitido.

-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
- continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no; dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.

- no repetir los treinta días de dieta.
- si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
- cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
- conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
- cumpla con todos LOS NO
- con lo que esta permitido se sentirá satisfecho


¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS
Viejo b_v dijo: 23.05.08
Buenas... Ese régimen esta siempre pegado en mi heladera xq a mi me funcionó a la perfección...
La cantidad de kilos q se baja es depende del sobrepeso q se tenga, yo bajé 5kg y no volví a subirlos, pero lo importante es hacerlo al pie de la letra para q dé resultados, sobre todo la última parte, que son los dias claves para no volver a subir.
Parece mucho tiempo, pero se ven los resultados a partir de la primer semana.

Éxitos para quienes intenten hacer este régimen...
Viejo Nahuel88 dijo: 29.05.08
Hola. muy interesante post.
Mira, la dieta es una dieta que se basa en la cetoacidosis.
La cetoacidosis es la quema de grasas del cuerpo humano, que ocurre cuando ya no hay mas combustible disponible.
El combustible que la celulas de neustro cuerpo usan es la glucosa, la cual proviene de la descomposicion de carbohidratos (pan, pastas, azucares, frutas, arroz, papa, banana, harinas, cereales, etc).
La teoria de la acumulacion de grasas, segun siertos expertos, se origina cuando una persona ingiere demas carbohidratos, los cuales son transformados a glucosa, y estos en este momento no son usados (por inactividad o gasto calorico energetico deficiente...). Todos estos carbohidratos se asimilan rapidamente; pero como el cuerpo no los usa, los acumula en forma de grasa. Ahi empieza el engorde de la persona. Tambien depende de la velocidad del carbohidrato: la coca cola no diet, es el producto q mas engorda, por algo sera que en ee uu las estadisticas de obesidad son las mayores del mundo, donde ademas la dieta incluye harinas varias, pan, etc....

Segun esa dieta, la idea seria limitar los carbohidratos a bajos niveles...osea quitarle el combustible, para que cuando no tenga mas glucosa, el cuerpo humano comience a utilizar la grasa como combustible, sea almacenada o la que se ingiera de moemento (de ahi que el creador de la dieta ignore las grasas ingeridas...). De esta forma tu cuerpo estaria usando la grasa corporal para tus actividades diarias, como correr, entrenar, caminar, incluso para en edo. de reposo dado el metabolismo basal, pulsaciones, etc....

Una dieta ejemplar seria asi:


Comida 1:
3 claras huevo
2 panes negros diet.
1 palta

comida 2:
1 pechuga con ensalada verde y aceite de oliva.

comida 3:
un te verde

comida 4:
1 churrasco al plancha con aceite y tomate condimentado..


Esta un poco exagerada esta dieta, hay poquisimos hidratos. Es un modo facil de bajar de peso si se la combina con sesioens de aerobico semanales por arriba de los 40 minutos. Pero una persona que nunca probo dietas, deberia comenzar por algo mas sencillo, ya que este tipo de dietas, te pueden perjudicar si se hace sin ningun tipo de experiencia; desde un simple cansansio, hasta desmayos repentinos....De todos modos para que esto ocurra deben llevarla mas alla de 3 meses, lo cual no aconsejo a nadie, a pesar de que los resultados se ven en 1 a 3 semanas (1 a 2 Kg por semana dependiendo gasto energetico...cada 4500 kCAL un Kg de grasa ).


Saludos.
Viejo Shaggy dijo: 04.06.08
Muy linda la dieta y las explicaciones, pero me parece que antes de empezar CUALQUIER dieta hay que ir a un especialista del tema que te asesore, te haga análisis y demás cosillas para poder poner en práctica la dieta más adecuada en base al organismo de cada persona.
Viejo Nahuel88 dijo: 08.06.08
Originalmente publicado por Shaggy Ver mensaje
Muy linda la dieta y las explicaciones, pero me parece que antes de empezar CUALQUIER dieta hay que ir a un especialista del tema que te asesore, te haga análisis y demás cosillas para poder poner en práctica la dieta más adecuada en base al organismo de cada persona.
Es buena idea.
Lastima que son pocos los medicos o nutricionistas con intereses en uno de verdad.
Yo cuando tenia 16 años y empece a hacer dieta por el gimnasio mis viejos furiosos me mandaron a un medico y le contaron que me comia al dia 6 claras de huevo....entre tantas cosas. El medico me dijo "no querido, es una locura, asi te van a tener que transplanar el riñon " y no se cuantaspavadas mas. etc etc, Me dijo que a lo sumo 2 huevos duros a la semana.,,,Al mes estaba comiendo 8 claras al dia, y de esto que cuento hace 4 años atras casi..y bueno..aqui estoy, mejor que cualquiera, nunca una pataleta, indigestion (salvo por salmonella), u otra cosa en mi vida. Soy mas sano que mis amigos "normales" jajaja. Si le hubiera hecho caso al medico estaria igual que hace 4 años...

Saludos.
Viejo gris71 dijo: 04.06.09
les comento que probe todo tipo de dietas, fui a nutricionistas y bajaba a lo mejor en un mes 2 kilos que rapidamente los recuperaba, hoy hace 20 dias que estoy haciendo esta dieta y llevo bajados 4 kilos y medio, es la unica que me funciono de todas las que hice, pero cumplo al pie de la letra, saludos y animense que no es dificil,
Viejo vixxx dijo: 04.06.09
esa cetogenica que planteo el autor del post esta muy mal....muy mal....
Si te interesa entrar en cetosis para la perdida de grasa, y entrenas, te recomiendo en entres en un foro de cultu, ya sea el muscle coop, es fitnes, o algunos yankees, para encontrar info....lo que te dijo el user culturista en la explicacion esta bien, pero la dieta que publico la veo bajisima en grasas,....tiene que haber mucha cant de grasas, no solo protes....Creo que es un tema bastante profundo como para tratar con gente "no culturista"....por cierto, "culturista", estas en el muclecoop? foro fuerza? es fitness? en alguno?

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