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Viejo PayO dijo: 01.11.07
creo que esto tendria que ir en sexualidad,

siempre hay que pre calentar nos e puede meter en seco
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Viejo kUrKo dijo: 03.11.07
Generalmente dependiendo del grupo múscular hago un algún ejercicio con poco peso y muchas repeticiones para precalentar.
El único día que hago precalentamiento "real" es cuando hago piernas, porque es muy pesado y te podés joder. Entonces hago un poco de bici y un par de estiramientos antes.

Lesiones solo una vez, una inflamación en el hombro haciendo dominadas, supongo que en parte fue por un mal precalentamiento sumado a que el que me estaba dando una mano lo hizo de una forma en la que estaba un poco incomodo y zas!
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Viejo Andres Geo dijo: 04.11.07
Si, como dicen arriba, lo mejor seria una serie de 15 a 20 repeticiones con muy poco peso, y 15 mins de bici.
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Viejo alfredo! dijo: 04.11.07
si, siempre.
aunque sea 10 minutos saltando la soga, pero siempre algo.
sino, estoy re duro, no puedo :P
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Viejo molex dijo: 27.11.07
Originalmente publicado por yacare Ver mensaje
creo que eso depende de la edad, cuando era mas pendejo no elongaba, pero ahora lo q me pasa por ejemplo cuando voy a jugar al futbol es que si no hago un previo calentamiento en el primer pique quedo sin aire, o sufro de calambres, con el gym me pasa lo mismo, si no caliento antes, se me entumecen los musculos, me estare volviendo obsoleto? jajajaja
Creo que tiene + que ver cada cuanto haces actividad fisica y no la edad ...cuanto mas seguido haces los musculos estan como mas adaptados
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Viejo RorroRedHot dijo: 28.11.07
5 minutos de bici nada mas
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Viejo Luke. dijo: 08.12.07
Antes de salir a correr si... cuando hago parkour me olvido, y después me arrepiento u.u
Viejo Kevynz dijo: 08.12.07
Siempre la hago, no me quiero lesionar por una boludez
Viejo lucho4 dijo: 12.10.12
La verdad soy medio reacio, trato de elongar un poco y hacer giros de brazo o cintura y trotar 5 minutos si es futbol o correr, pero no me gusta para nada jaja
Viejo burningdown dijo: 12.10.12
Yo, nada, ni siquiera elongar, hasta ahora nunca me lesioné...
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