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Viejo tito3000 dijo: 02.10.07
me sabe doler el cuello, principalmente depsues de los abdominales que puedo hacer...

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Viejo Zefiro dijo: 03.10.07
Algo estas haciendo mal figate en la pocicion q lo haces.
decile a tu profesor q te supervice mientras las estas haciendo.
Viejo Cristiang10 dijo: 03.10.07
sino no hagas mas abdominales y dejate la pansa (?)
Viejo Mario dijo: 11.10.07
Lo más probable es que sea un problema de postura o movimiento. Te recomiendo investigar un poco, por ejemplo en esta página: http://www.abdominales.es/

o directamente en youtube, hay muchos videos explicando cómo realizar correctamente los ejercicios sin lesionarse ni contracturarse

suerte!
Viejo Detonadora de Sueños dijo: 11.10.07
Te recomiendo que hagas series de menos repeticiones, así la fatiga no es tanta. De este modo, vas a poder concentrarte en hacer fuerza con los abdominales y no con el cuello para subir. Otra es que no subas el tronco del todo, es decir, que los hagas más cortitos, a penas despegando la espalda del piso. Lo mejor que podés hacer para efectivizar el trabajo, es poner las piernas a 90º (rodillas y cadera), de este modo un músculo llamado psoas que se encuentra en la ingle no trabaja y si lo hacen los abodminales a un 100% (que pueden ser rectos o cruzados...)

Espero que te sea útil y cualquier cosa no dudes en consultar!

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