746.294 temas | 5.026.124 mensajes | seremos forros, pero somos una bocha
Viejo Mario dijo: 11.10.07
Originalmente publicado por tito3000 Ver mensaje
Si estoy llendo al gimnasio, tengo una rutina de tres veces a la semana
hago 10' de bici o cinta y despues abdominales y de ahi voy a las maquinas donde hago
Lunes: 1(ejercicio) pecho, 2 espalda, 1 triceps, 1 hombros
Miercoles: 4 piernas, 1 biceps, 1 hombros
Viernes: 2 pecho, 1 espalda, 1 biceps, 1 triceps
estoy pensand olos martes y jueves salir a correr...
Ja si escribi un titulo muy Para ti...
Se empieza a quemar grasas a partir de los 30 minutos de ejercicio cardiovascular. O sea que pensate más seriamente lo de salir a correr, y ponete como objetivo unos 40 o 50 minutos de trote para ver resultados más o menos rápido. Y te recomendaría unas 4 veces por semana.

Suerte

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