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Viejo santiagomza dijo: 13.09.07
alguien me puede aconsejar que puedo tomar para no sufrir de calambres , mas que nada a la noche despues de un dia de actividad deportiva.

14 Comentarios | Registrate y participá

Viejo Diegost dijo: 14.09.07
Calcio, mucho calcio
Viejo ACmilan dijo: 14.09.07
podrias estirar un poquito despues de entrenar, capaz que no sufririas tanto ..

yo como no sufro calambres no hago nada para no sufrirlos pero dicen que la banana es buena para evitarlos !

IACC AGUANTA.
Viejo alfredo! dijo: 14.09.07
elonga mucho.
y come mucha banana y cosas con potasio.
Pero ojo que la banana constipa :O
Viejo TrocHo dijo: 14.09.07
Originalmente publicado por alfredo! Ver mensaje
elonga mucho.
y come mucha banana y cosas con potasio.
Pero ojo que la banana constipa :O
lo que dice alfredo es cierto
Viejo santiagomza dijo: 16.09.07
y las pastillas de calcio son de venta libre? existen pastillas de postasio? porque es cierto lo que mencionaban arriba de las bananas...
Viejo alfredo! dijo: 16.09.07
Originalmente publicado por TrocHo Ver mensaje
lo que dice alfredo es cierto

lo de que la banana es buena para los calambres o que constipa ?
Viejo :lalala: dijo: 16.09.07
JAJAJAJA

Si es cierto lo de la banana, fijate que algunos tenistas por ejemplo se morfan una en los cambios de cancha o cuando terminan los games.

Tambien tendrias que tomar bastante liquido y hacer una pequeña caminata de unos cuantos minutos para que el acido lactico tenga tiempo de salir de los musculos.

Saludos.-
Viejo victor pulgar dijo: 08.10.07
Bueno, para despues de un a sesión deportiva, lo mejor es elongar y masajearse las partes ... pero te recomiendo que consumas potasio para evitar los calambres antes de la actividad física

Mucho Plátano o Tomate, pero frescos y antes o durante la actividad

Por ejemplo, yo hago bicicleta y a la hora y media de pedaleo es bueno comerse un par de platanitos.
Viejo Mario dijo: 11.10.07
Los calambres surgen por pérdida de minerales vía sudoración durante la actividad física, y por no estirar (elongar) luego de la actividad.

Cuando termines, hidratate, comé una banana (por el potasio, mucho más importante que el calcio en cuanto a calambres se refiere), y sobre todo, elongá. Yo te diría que dediques no menos de 10 minutos a estirar después de hacer deporte. No sólo previene calambres, también lesiones a largo plazo.

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