Nutricion Deportiva para el Gimnasio. en el foro de Actividades Deportivas:

No es joda, el porro tiene algun efecto negativo que te impide crecer muscularmente?

Buenas a todos, soy nuevo por estos pagos. Lo que recomendaria es cuidarse de lunes a viernes bien y el sabado y domingo darse gustos. Lo que quiero decir es que no esperen a que llegue el finde para comerse todo, la idea es que llegue el finde y si les da antojo de algo lo hagan tranquilamente, luego si ven que pueden dominar eso, tomense un solo dia de antojos por ejemplo desde el sabado a la noche al domingo a la noche (digo esto porque el sabado a la noche es donde cuesta mas cuidarse porque uno sale con la novia, amigos, asados, tomar algo, etc)

Saludos

Recuerden no hay soluciones magicas.

Un saludo.

hola, yo tmb estoy interesado en aumentar volumen, por mi parte fui a un nutricionista, me aconsejo algun ganador de peso, o creatina, me interesaria saber que marcas recomiendan los que saben. Por otro lado quisiera que si alguien sabe me indique una rutina para el gimansio ya que fui a varios muchas veces y siempre senti que las rutinas que te dan son muy basicas y que no dan el mejor resultado, tengo 23 años y siempre entrene. quisiera saber que ejercicios hacer, con que pesa, cuantas repeticiones y como dividir la rutina en los dias, gracias!

Me sumo a la recomendacion de Hlife, empece hace poco como distribuidor y vi que en los gym lo usan bastante, y como ya dijeron antes, son naturales.

Cualquier duda estoy a vuestra disposicion Solo los usuarios registrados pueden ver los links. ¡Registrate ahora, es gratis!

saludos y suerte.

hola como te va mi nombre es yonathan soy de mardelplata y keria hacerte algunas consultas...
mira yo hace varios meses k vengo entrenando ya en septiembre se va a cumplir un año y bue vi resultados pero no tan obias mi problema es k mido 1.65 mas o menos y no llego a pesar 60 kilos ando en 56,57 realmente necesito estar mas no si se gordo pero necesito mas masa muscular...comeze a tomar ya hace rato creatina pero no me hizo nada yo veo k no y bue mi entrenador me dio estanozolol 100 pastillas y las tome en piramide de 2 a 6 en las ultimas semanas bajaba la cantidad segun el me las dio y sabes k tampoko nada osea no noto diferencia y medio k te tiras abajo un poko enzima entreno con dos señores grandes y estan bien fisicamente y bue te imaginaras k me recomendas k tome o haga? tmb hago las dietas...yo antes pesaba 47 y aunmente un par de kilos me di cuenta pero estoy flako y le comente esto a mi entrenador y me dijo k si keria probar con inyecciiones...kt parece? yo kiero estar un poko mas grande por k entreno a full todos los dias y nada! bue desde ya muchisimas gracias mira si podes enviarme un mails a mi casilla seria buenisimo mi mails es Solo los usuarios registrados pueden ver los links. ¡Registrate ahora, es gratis!! un abrazo!

me olvide de decirte k tengo 21 años muchas gracias javier si me podes responder rapido te lo voy a agradcer mucho :Solo los usuarios registrados pueden ver los links. ¡Registrate ahora, es gratis!

¿No tomen creatina?...ummm, pues como muchos suplementos, que puede hacer trabajar los riñones, SI NO TOMAS SUFICIENTE AGUA EL RESTO DEL DÍA...con lo demás, estoy más que de acuerdo, gracias por tu aporte, y felicidades por esa preciosa bebé, espero Dios me regale algún día cercano, una para mí. Bendiciones

hola . Creo que sabes mucho del tema, estoy entrenando 7 horas semanales con un poco de aparatos y aerobica, alternando, mi alimentacion es malisima, ya me saque turno con un nutricionista, me siento muy cansada y como muy pocas proteinas.
Espero no quedar descogada. SALUDOS