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  • 1 Mensaje de leit0

Viejo dougi dijo: 21.08.07
Hola, les queria comentar que yo juego al futbol en un club, y que ayer (domingo) en un partido, cuadno estaba terminando, me tiraron una pelota larga, dividida con el defensor, la corri con todo, y me la cruzo el defensor y en el mometno q me la cruza creo que quise seguirlo y me tiro mal el izquiotibial derecho (soy derecho), bueno el putno q ahora rengueo para caminar y ni hablar de entranar o jguar, mi punto es que me duele mucho menos q el domingo, yo se que esta semana no voy a poder jugar, pero que consejos me dan para una rapida recuperacion y aprox. cuanto tiempo tenes q estar parado cuando te agarra un tiron? muchas gracias !!

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Viejo leit0 dijo: 21.08.07
Me paso hace tres meses. Lo ideal es que hagas ejercicios de elongación y calentamiento de ambas piernas al menos tres veces por dia. Olvidate de trotar por un mes, luego volve despacio. Puede dolerte menos, pero cuando quieras forzarlo te va a molestar. El isquiotibial no se recupera si estas parado. Si queres una opinión definitiva consulta un kinesiologo.
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