Muy buena informacion y bien explicado... no sabia lo del vaso de agua caliente.....

muy buen consejo pondre en practica lo del vaso del agua caliente

Buena Info..vamos A Ver Si Ponemos Algo De Todo Esto En Practica..

parece que todos pondran en practica lo del vaso de agua caliente...
pero de actividad fisica... NI HABLARON!

VAGOS!!




[yo tmb...]

es que siempre es lo mismo, podemos comprometernos al principio, pero quien no pago un mes de gimnasio y a las dos semanas ya no iba mas? xD

Amigo, entiendo que tu intencion es ayudar compartiendo tu experiencia, y eso es bueno y habla muy bien de vos, pero lei cosas que sin duda tengo que corregir, porque por lo que vi, alguien puede hacerte caso y eso puede ser peligroso.

Vos comenzastes tu vida deportiva en la adolecencia, cuando se dan los cambios fisicos mas importantes y que nos marcan nuestro futuro (siempre hablando del fisico). por otro lado, entiendo que fuistes constante en tu actividad, con lo cual es claro que bas a dejar de ser gordito y vas a tenes un mejor fisico.

Pero no existen dos cuerpos que sean iguales, por lo tanto tu experiencia es valida solo y unicamente para vos, los problemas de peso hay que tratarlos indivudialmente y tomando en cuenta un monton de variables. Debes sabes que una persona obesa no tiene el mismo ritmo y capacidad cardiaca que alguien delgado, por lo tanto algunos ni siquiera pueden salir a trotar o caminar determinado tiempo sin correr riesgo cardiaco. Antes de comenzar la actividad fisica deben alcanzar determinado peso.

Lo unico que se orina o defeca es agua, bacterias y toxinas, lo mismo con la transpiracion (de ahi el olor). Si las fibras no pueden ser digeridas por que son importantes ??, para ayudar a defecar, alcanza con tomar suficiente agua en el dia (dos litros minimo), y sino, prueben con el desafio Actimel .

Me gustaria saber si las cosas que "descubristes" fueron experimentadas en personas de distintas edades, contextura fisica, condiciones ambientales, etc., como para poder afirmarlas como algo verdadero.

Lo del vaso de agua: !¿ "Diluye" las grasas ?¡¡¡¡¡¡¡. Me pareceria mas coherente decir que hay que tomar agua o jugos lo mas frios posibles, ya que el cuerpo para digerirlas tiene le llevarlas a cierta temperatura, y con esta pequeña actividad se activa el metabolismo. Si tengo entedido que con determinado tipo de masaje puede ayudarse a separar las grasas del musculo, y asi ayudar a quemarlas.

Ayunar en ninguna circunstancia es bueno, hay que desayunar lo que corresponde. Y en general, lo que no es facil de cumplir, es saludable, por lo tanto no se hasta donde esta bueno dar alternativas, y repito, con tomar suficiente agua ("liquido" es un termino muy generico, la Coca es liquida y todos sabemos lo buena que es).
Hay que saber que gasto energetico, y que actividad tiene la persona en el dia, para saber cual es la cantidad de calorias que nesecita cubrir y (en el caso de las personas obesas) darles un poco menos, asi queman lo que tienen de "reservas", pero jamas que no consuman nada, salvo que quieras que se desamayen a mitad del dia.

Entiendo si te cae mal mi correccion , pero tenia que hacerla. Con gusto discutire si queres, y argumentando lo que digo, la hora en que escribi esto no me permite hacerlo mas extenso.


Saludos a todos.

Hola gente, la verdad q soy nuevo y nose si ya hay un post de esto. El tema es q tengo pensado hacer fierros, xq hace un tiempo q lo deje y ya me estoy pasando de rellenito x asi decirlo, nunca fui culto en el tema de los fierros y demas yerbas, . Yo mido 1,90 aprox y peso 96 kilos. lo q busco mas q nada es marcar y sacarme de encima toda la grasa corporal q sobra. Si alguien me puede ayudar con algun consejo sobre como comer(no dieta, cuidarse un poquito nomas) y masomenos q tipo de rutina tengo q seguir se los agradeceria mucho

Saludos

Hola, les cuento, soy una chica q no tiene sobrepeso y mi peso minimo tiene q ser 53. Ahora estoy pesando 57, y muchos me dicen q esta bien, pero vieron esa pancita?? ese rollito q aparece???? bueno, kiero llegar a los 53 kilos y se q ahi me sentire bien. No soy anorexica ni bulimica, pero kiero estar con mi peso minimo porq se q me sera mas facil subirlo q bajarlos.
Q consejos me dan??????
Gracias...

Bueno, sí, la verdad que tampoco me parece mal tu peso, pero siguiendo con tu deseo... Te diría que te cuides con las comidas, tampoco te hace falta ir al gimnasio, pero si querés...
Tratá de comer cosas que te gusten pero que no tengan tantas calorías, o comé menos porciones, tomá agua o gaseosas light, tratá de respetar las comidas así no terminás comiendo demás después... Creo que eso te va a servir, aparte ni que tengas que bajar una eternidad (repito que no me parece mal tu peso igual!)
Espero que cuando bajes de peso estés más feliz... jajaja, suerte.