745.516 temas | 5.025.027 mensajes | seremos forros, pero somos una bocha
Viejo Dax dijo: 03.07.07
Cuando yo entrenaba natacion, haciamos 3 turnos y uno de ellos era en el gimnasio, pero era para ganar fuerza y no para sacar volumen. Como ya dijeron, la natacion relaja los musculos y los elonga y el gimnasio los contrae y endurece. Lo que tenes que hacer es una serie de ejercicios que complementen natacion. Generalmente son pocos ejercicios con carga, con poco peso y muchas repeticiones (cerca de 20). Pero la mayoria son ejercicion sin peso como abdominales, dorsales, fondo entre bancos, etc.
Si le metes carga con pocas repeticiones, te vas a hundir como una piedra cuando nades. Vas a estar duro como cuerda de violin.
Te va a servir, ero si queres estar bien groso, no hagas natacion. Ahora si queres desarrollar el cuerpo de una manera armonica, hace natacion y COMPLEMENTA con gimnasio.
Espero que te haya servido, suerte

30 Comentarios | Registrate y participá

Viejo · nachito · dijo: 03.07.07
Originalmente publicado por Dax Ver mensaje
Cuando yo entrenaba natacion, haciamos 3 turnos y uno de ellos era en el gimnasio, pero era para ganar fuerza y no para sacar volumen. Como ya dijeron, la natacion relaja los musculos y los elonga y el gimnasio los contrae y endurece. Lo que tenes que hacer es una serie de ejercicios que complementen natacion. Generalmente son pocos ejercicios con carga, con poco peso y muchas repeticiones (cerca de 20). Pero la mayoria son ejercicion sin peso como abdominales, dorsales, fondo entre bancos, etc.
Si le metes carga con pocas repeticiones, te vas a hundir como una piedra cuando nades. Vas a estar duro como cuerda de violin.
Te va a servir, ero si queres estar bien groso, no hagas natacion. Ahora si queres desarrollar el cuerpo de una manera armonica, hace natacion y COMPLEMENTA con gimnasio.
Espero que te haya servido, suerte

Muchisimas gracias!, era la respuesta que esperaba


Entonces formo el cuerpo y luego lo relajo :P


Adios!
Viejo armeloc dijo: 24.07.07
yo hago natacion desde muy chico, desde que tengo memoria. Y este año empece gimansio y la verdad esta bueno, te hace marcarte mas rapido y ami las 2 cosas, junto con salir a correr aveces me estaba haciendo perder la panza, pero me lesione la rodilla y cai denuevo y eston con un toquecito de panza que siempre tuve. Pero si es bueno, = no es que te haga bracear mas rapido ni nada asi, xq son ejercicios distintos, pero si lo que queres hacer es marcarte vas de 10, encima el agua caliente ami me relajaba y me curaba mas rapido y menos cansado al gym al otro dia
Viejo Personal Jesus dijo: 29.07.07
gente, a los gimnasios q fueron ya de una los instructores sabian de rutinas para complementar natacion? poruqe los q hay cerca de mi casa dudo q tengan idea, por ahi me equivoco, o por ahi termino haciendo algo contraproducente. un saludo!
Viejo GonzaPower dijo: 30.07.07
Yo actualmente estoy conbinando Gymnasio con natacion, y la verdad es genial!! por una parte la natacion me ayudo mucho a ganar espalda, aparte los musculos se te rre relajan, es muy bueno!! te aconsejo que podes hacer 3 veces/semana gym y 2 dias de natacion Saludos!!
Viejo Personal Jesus dijo: 02.08.07
Yo voy a hacer al reves, 3 dias de natacion y 2 de gim, vah igual no estoy del todo seguro... llego a hacer algo contraproducente en el gim y me mato
Viejo Bel87_kpa dijo: 07.08.07
yo hago 6 dias gym y 3 natacion, mis piernas estan muy bien y mis hombros geniales, igual voy a hablar con mi entrenador porq algunas cosas q lei me preocuparon
Viejo carmela* dijo: 08.08.07
jajaj yo hacia 6 turnos normales y 3 doble turno en verano,,
yyy al gimnacio,, iba 2 veces por semana, que era lo obligatorio.
al principio me re jodia,, pero despues es necesario.
lo que se busca es fuerza, NADA MAS; yo tengo la rutina,, en realidad eran dos (una para cada vez), si te interesa, pedimelas :P.

BESO,
ojalaa que haya servido.
Viejo Tomas de Torkemada dijo: 08.08.07
yo tambien quiero empezar natacion, hago gimnasia y ya habia escuchado que era bueno complementar ambos ejercicios.

Ademas creo que la gran ventaja de la natacion es que practicamente ejercitas todo el cuerpo y ni hablar de espalda, brazos y pecho, en cambio levantando pesos a veces ejercitas demasiado una zona y abandonas otras.
Viejo percho dijo: 13.08.07
Hola. Supongo que usarás el gimnasio para amoldar aun mas el cuerpo. Te cuento que la natación no desarrolla demasiado o casi nulamente los abdominales, entonces en el gimnasio te convendría reforzar esto.
Otra cosa es hacer hipertrofia o fuerza máxima o sub-máaxima. Si elegía la segunda tendrás más volumen y fuerza y no tendrás tanto problema para nadar. Pero si elegís la primera desgastas y cansas al musculo y puede repercutir. El uso de creatina como complemento al gimnasio te puede ayudar para que los músculos se recuperen más rapidamente.

Herramientas
Iniciar Sesion

Recordarme

Top de Usuarios