745.888 temas | 5.025.507 mensajes | seremos forros, pero somos una bocha
Viejo ZoN[e] dijo: 10.07.07
Originalmente publicado por mahama Ver mensaje
no creo q alguien q no sea o entrenador o nutricionista te pueda dar un buen consejo, t lo digo por experiencia... no juegues con tu cuerpo y no aceptes la informacion q no sea de profesionales
Es verdad porque despues podes quedar hecho un chancho o lo que sea. Ojo al gymnasio que vas y ojo con la dieta que te dan. Comer sano es lo mejor.

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Viejo javi87 dijo: 01.08.07
Yo soy preparador físico. Te recomiendo una rutina fuerte de abdominales (4 veces x semana, 5 series de 2x10 combinadas), sentadilla para las piernas y la cola (3 x 15), y fundamental que comas hidratos de carbono al toque que terminás de entrenar. No te conozco y por ende no puedo especificarte más sobre la rutina y la dieta, pero andá con esa base y hablá con alguien que conozcas que sepa del tema.
Saludos.
Viejo Luks dijo: 01.08.07
Yo te recomiendo ir a un nutricionista..
El mejor que nadie de aca sabe bien eso ^^
Viejo otogaram dijo: 19.09.07
Para una persona que nunca fué a un gimnasio y que con 30 años empieza a ir todos los dias de lunes a viernes con el fin de aumentar masa muscular ¿cuanto tiempo se suele tardar hasta que se empiezan a ver los resultados VISIBLEMENTE? (sin meterse consas raras) pero con una dieta dada por el nutricionista para este fin

Para una persona que nunca fué a un gimnasio y que con 30 años empieza a ir todos los dias de lunes a viernes con el fin de aumentar masa muscular ¿cuanto tiempo se suele tardar hasta que se empiezan a ver los resultados VISIBLEMENTE? (sin meterse consas raras) pero con una dieta dada por el nutricionista para este fin

Editado por otogaram: 19.09.07 a las 07:13 Razón: DoblePost Unido
Viejo monoborrado dijo: 19.09.07
Originalmente publicado por otogaram Ver mensaje
Para una persona que nunca fué a un gimnasio y que con 30 años empieza a ir todos los dias de lunes a viernes con el fin de aumentar masa muscular ¿cuanto tiempo se suele tardar hasta que se empiezan a ver los resultados VISIBLEMENTE? (sin meterse consas raras) pero con una dieta dada por el nutricionista para este fin

Para una persona que nunca fué a un gimnasio y que con 30 años empieza a ir todos los dias de lunes a viernes con el fin de aumentar masa muscular ¿cuanto tiempo se suele tardar hasta que se empiezan a ver los resultados VISIBLEMENTE? (sin meterse consas raras) pero con una dieta dada por el nutricionista para este fin

creo que vallas 3 o 5 dias de la semana es lo mismo... Lo mas recomendable es empezar llendo 3 y despues 4

y vas a tardar 3 meses minimo


creo, no soy experto
Viejo kUrKo dijo: 25.09.07
Para una persona que nunca fué a un gimnasio y que con 30 años empieza a ir todos los dias de lunes a viernes con el fin de aumentar masa muscular ¿cuanto tiempo se suele tardar hasta que se empiezan a ver los resultados VISIBLEMENTE? (sin meterse consas raras) pero con una dieta dada por el nutricionista para este fin
Todo depende de tu genética.
Viejo ACmilan dijo: 25.09.07
ami me parece que en 3 meses no se notan los cambios.
pero bueno, cada uno piensa lo que quiere.
Viejo matias14 dijo: 27.09.07
Forros como andan?

Les comento que hago boxeo y capoeira :P y queria saber si alguno tiene alguna dieta buena

pero no para adelgazar,yo soy flaco...Solo para crecer un poco de cuerpo masa,entienden?

desde ya muchas gracias
Viejo Deivandyk dijo: 27.09.07
avena mucha clara de huevo , proteinas, lacteos...y hay que comer 6 veces por dia
Viejo esteban.skatee dijo: 27.09.07
Soy una larva... 15 años

mido entre 1.6o y 1.65 y peso 46kg
soy re flaco y como bien y sanamente... no estoy anemico ni tengo ningun tipo de parasitos.... no tengo ningun problema ... huesos fuertes y todo...


pero si alguien me recomienda algun tipo de comida pero sana se lo agradeceria no vengan con "comete un big mac que ademas trae pepino y el pepino es verdura" ¬¬


gracias ^^

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