746.141 temas | 5.025.813 mensajes | seremos forros, pero somos una bocha
Viejo Pablo90 dijo: 15.06.07
Bueno,ya hace un tiempito que estoy yendo al gim y me entre a preocupar por la dieta,necesito bajar un poco las grasas y aumentar el volumen.
Para aumentar el volumen me recomentaron hacer series de pocas repiticiones con alto peso y ingerir bastante proteinas.
Para bajar las grasas (especialmente la de los abdominales que los tengo trabajados,pero tengo una capa de grasa de 2 cm que me los tapa xD) me recomendaron ejercicios aerobicos y bajar los carbohidratos.

Hasta aca todo muy lindo,pero tengo la duda de que comer para poder aumentar proteinas y bajar carbohidratos asi que hacia el post este para que me tiren unos "piques" de comidas recomendadas,que me conviene comer mucho y que me conviene comer poco.

1 Comentarios | Registrate y participá

Viejo ۞Dark_Gothic_Emo_u.u۞ dijo: 15.06.07
a la mañana clara de huevo con leche descremada

en el almuerzo un rico higado con un pepino

despeus en la merienda nada mejor que un poco mas de clara de huevo

finalmente en la cena un super delicioso trozo de bife con una ensalada naif

Herramientas
Iniciar Sesion

Recordarme

Top de Usuarios