Comiendo sano. en el foro de Actividades Deportivas:

Hola!!!!

La eterna lucha entre el paladar y el estómago. Me gustaría poder comer sano y bien, y ahora no estoy haciéndolo. Pero la verdad que entre el trabajo (almuerzo acá todos los días al mediodía) y a la noche como algo antes de dormir cuando llego de la facu, o en su defecto, alguna porquería en el bufet de la facu, estoy comiendo puras porquerías. Ahora no es tan crítico porque no estoy entrenando, pero igualmente me gusta comer sano para sentirme bien.

No tengo tiempo para prepararme viandas, por lo que me puse a buscar alguna empresa que se dedique a eso.

me crucé con esta página:

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Que opinan??? alguien pide viandas, o tiene info de algún lugar decente donde pedir?


gracias

Óptimo. Yo estoy en una situación parecida, el momento de almorzar me agarra viajando a la facu y al final termino sin comer... pero cuando vuelvo a casa arraso con todo a mi paso.

Tengo que empezar a comer sano pero cuesta, tenía pensado en ir a un nutriocionista para que me haga una dieta, pero nunca tengo tiempo.

(Aclaro que quiero comer sano no porque esté gordo ni mucho menos, sino para sentirme mejor).

Hola...
Yo voy a empezar nuevamente el gimnasio ahora en octubre.
El problema mio es que no marco demasiado, mas bien me engorda el musculo pero sin forma. Sobre todo los brazos. Como solucionar eso?
Por otra parte, como dice el titulo, tengo casi 30 y no aprendi a comer verduras, es imposible, no me gusta. Se que esta mal pero es inevitable. Por eso, hay algun complejo alimenticio o vitaminico para compensar esa falta?
De frutas tampoco mucho algun jugo de naranja, alguna banana y manzana muy de vez en cuando.

Bueno muchachos, espero algun consejo.
Gracias

Probaste enladas mezcladas?
Tipo, espinaca con qeso y aceto balsámico?
Queda muy rico...
O sino, otro tipo de ensaladas....
Pero probá nuevas cosas en las verduras :P

Me parece que deberias reconsiderar tu dieta y pensar un poco mas a conciencia. Las frutas y verduras contienen vitaminas y fibras esenciales para el metabolismo y en grandes cantidades. La idea seria buscarle alternativas a estas e ingerirlas de otra manera a la convencional, por medios de licuados o jugos. Ademas, me imagino que debido a esta carencia, debes alimentarte con un alto grado de hidratos de carbonos, lo cual en exceso no es recomendable.

Mi unico consejo al respecto es que vayas al nutricionista. No alimentarse con vegetales no es normal ni sano para la salud

pero dice qe no le gustannn jaja.

sos de los mios, yo no como ni fruta ni verdura, no me gusta pero buen.

un suplemento vitaminico podria ayudarte?

no te hagas tanto problema amigo, yo tampoco como verduras y toy marcado.
todo depende de como le entres al gym.
dale duro y los resultados se van a ver.

La onda no es comer frutas y verduras para estar marcado

Hay que comer si o si, aportan nutrientes que las carnes no da y en mucho mas proporciones...te recominedo que las mezcles con mucha carne asi no las sentis

si lees bien lo que puso el creador del thread, dice que su problema es q no esta marcado, y que el musculo le crece sin forma.

de ahi mi respuesta.

Mochilo, actualmente se recomienda ingerir de 7 a 9 porciones de fruta y vegetales al día. En tu caso, trata de consumir las que si te gustan (manzana, banana, etc.) y busca nuevas opciones que no hayas probado aún.

Por otro lado, aún cuando comemos frutas y verduras, debido al procesamiento de los alimentos y el empobrecimiento de los suelos es recomendable que toda persona consuma diariamente un multivitamínico/multimineral, preferiblemente de origen orgánico y que contenga fitonutrientes (micronutrientes que solo se consiguen en las plantas).

Recuerda consumir fibra, las frutas y verduras la tienen. Pero puedes obtenerla de algún suplemento de fibra natural o consumiendo alimentos de grano entero (frijoles, etc.) o incluso semillas (maní/cacahuetes, pistacho, merey, etc.)