741.341 temas | 5.179.502 mensajes | seremos forros, pero somos una bocha
Viejo Kevynz dijo: 08.04.07
Buenas forros, kisiera saber kmo sakar flexibilidad en mi kuerpo, una vez vi en un gym un afiche con dibujos de personas haciendo ejercicios para poder ganar flexibilidad en brazos, piernas y eso, si alguien sabe, denme rekomendaciones, pero no kmo para hacerlos en un gym [lo acepto =], si es cn los dibujos ya mencionados mejor! grax d antemanoo

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Viejo philophobia dijo: 09.04.07
jajajaja yo soy hago gimnasia ritmica.en eso la flexibilidad es algo zarpado.abrirse de piernas por ejemplo es demasiado facil.ya no duele nada, me siento como sentaa en una silla xD.
Especifica que parte queres tener con mas flexibilidad.
Viejo Kevynz dijo: 09.04.07
antes ke nda grax x ser la unika en kontestar! , bue, en si, me gustaria saber en flexibilidad de todo el kuerpo jeje
Viejo adolnyko dijo: 20.04.07
Hola si alguien tiene fotos de ejercicios de flexibilidad me las podria pasar.....o algun link o pagina donde encuentre.
Mechas gracias.
Viejo Gabyta_25 dijo: 30.04.07
Te cuento que yo hice clases conuna profesora de Yoga a domicilio, pero en realidad terminé haciendo más que nada ejercicios de flexibilidad, porque el Yoga no era lo que yo estaba buscando. Está es la web de ella a título informativo o si en algún momento te interesa tomar clases grupales, en realidad no se muy bien cual es el objetivo de los ejercicios por eso es que te lo dejo: http://www.csain.com.ar/

Mirá estuve viendo un poco en Inet y encontré varios sitios que te podrían servir, pero elegí un par que me parecieron los más completitos...

Por lo que vi te aconsejaría que empieces en esta página: http://saludydeporte.consumer.es/pro...bilidad01.html y que leas toda la introducciçon porque si no tençes cuidado con estos ejercicios podçes llegar a sufrir un desgarro y no lo recomiendo a nadie

Y otra página con más ejercicios es: http://www.saludalia.com/Saludalia/w...dad.htm#Indice

Espero que te haya servido de ayuda.

Saludos y suerte en tu práctica...
Viejo dougi dijo: 26.08.07
Hola, me gustaria un par de consejos para lograr mas elongacion y mas flexibilidad..
porque la verdad siempre fui medio duro en ese tema, y ahi posturas que me gustaria adoptar que en este momento me incomodan, por ej:

Me cuesta sentarme en el piso con las piernas cruzadas xq me caigo para atras..
tengo q apoyar las manos atras para no caerme..

yo se que esto es normal, xq conozco a gente q le pasa, pero me gustaria poder sentarme asi comodamente..


otra, estar acostado boca abajo en la cama y mirar la tele, a los 5/10 min. me empieza a doler la columna vertebral arriba de la cola.. y me tengo q sentar y se me pasa enseguida, pero me duele mal, apenas me pongo asi no, pero a los 5 min empieza a molestar y alos 10 ya me duele mucho..

si alguien tiene consejos lo agradeceria mucho
Viejo comechivos dijo: 26.08.07
eso no es por falta de elongacion.... es por mala postura
Viejo Matutte dijo: 26.08.07
Seguramente tenes escoliosis...... Yo la tengo y me pasa lo mismo q vos.......


Lo mejor seria q hables con un profesional.......

saludos!
Viejo lula_ dijo: 27.08.07
yo no me puedo sentar de piernas cruzadas, osea de posicion "indio" y la columna la tengo perfecta por que voy a masajes y esta todo bien.
Viejo dougi dijo: 28.08.07
algun otro consejo?'
gracias x estos !!!

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