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Viejo dougi dijo: 05.11.09
Hola, hablando con un amigo (ninguno muy conocedor jaja), estabamos hablando q yo por ej, tengo una rutina del gym, me dan 3 dias, 2 grupos d musculos x dia, 3 o 4 ejercicios x cada musculo, 3 o 4 series x cada ejercicio...


Mi amigo dice que a él le dan una "CIRCUITO", q dice q es mejor xq le dan varios grupos d musculos un dia, x ej, el mismo dia hace pecho biceps triceps espalda hombros, todo...

Y estabamos pensando que por ej. con la rutina q me dan a mi, trabajo biceps solo una vez x semana, lo mismo con espalda, hombros y con todo... Esto me genero dudas, q es mas efectivo, el circuito o la rutina? uds q hacen?
Saludos!!!

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