745.368 temas | 5.024.820 mensajes | seremos forros, pero somos una bocha
Viejo dulcedemiceci dijo: 18.03.07
nuevamente yo!!! la dama de los post rojos!!!!
pare decirles que estudio kinesio (cosa que amo) y queria compartir con ustedes algunos tips deportivos
- Beba agua antes, DURANTE y despues del ejercicio
- para las mujeres CORRER! si mi amado correr saca celulitis (pero yo lo hago igual)
- es mas efectivo para bajar de peso una hora de limpieza hogareña general que tres de ejercico fisico intenso!!!
espero les sirva... cuentenme si saben algo mas y por ultimo, una duda... el TAE BO es un arte marcial???

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Viejo :lalala: dijo: 18.03.07
* Estirar los musculos antes y depues de la actividad deportiva/fisica.

* Si la actividad es muy prolongada aparte de agua, tambien es bueno tomar cosas que tenga alto contenido de sales, y azucares de ser posible.

* Si haces solo fierro, no pasarse con el peso, por mas que veas que puedas levantar mas peso tenes que tener cuidado porque se te tienen que acostumbrar las articulaciones (esto tarda mucho mas que los musculos)

* Distribuir lo mas posible las actividades fisicas durante la semana, no hacer todo en un solo dia.

* Una buena alimentacion es fundamental

Saludos.-
Viejo Mojojojo! dijo: 18.03.07
calenta... corre.... y trota en lo posible antes de estirar un musculo....

por ejemplo si vas a jugar un partido....

previo al juego.. corre... calenta bien LUEGO estiras y despues jugas el partido
si estiras en frio los musculos se te pueden lesionar....
Viejo dulcedemiceci dijo: 10.04.07
elegi un deporte que te guste... los deportes son como los instrumentos hay uno para cada persona

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