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Viejo Pale! dijo: 22.09.09
proba trotando a la velocidad maxima que puedas aguantar 20min, osea si te cansas a los 19 esta mal hecho, tenes que terminar con lo justo a los 20 y de a poco ir aumentando la velocidad

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Viejo rodrigo_rvp dijo: 24.09.09
Originalmente publicado por ratadeoz Ver mensaje
proba trotando a la velocidad maxima que puedas aguantar 20min, osea si te cansas a los 19 esta mal hecho, tenes que terminar con lo justo a los 20 y de a poco ir aumentando la velocidad
Es imposible eso jaja, si no puede 5 minutos va a trotar 20 al maximo? ademas vos decis velocidad maxima, y eso es un pique, nadie puede picar 20 minutos seguido.

Mi consejo es que relajes la mente, escuches musica, y aguanta lo maximo que puedas y cuando enserio no puedas mas aflojes y camines 10 miniutos, pero frena por cansancio, no por paja mental... a mi me gana la paja mental a veces jajaja.

saludos
Viejo • Troska • dijo: 24.09.09
Si no podes hacer mas de 5 minutos, estas re contra hecho mierda. No podes no dar mas en 5 minutos. ¿Encima 19 años? Ponete las pilas, cansado vas a estar, obvio, pero ponete un objetivo de minutos a llegar. Yo ando en bici y me cansa, pero tengo un objetivo y le doi hasta conseguirlo. A medida que pasas el momento de "Uh, no puedo, no doi mas" ya no te das cuenta que estas "cansado" y podes darle sin problemas. Es cuestion de querer, realmente.
Viejo Pale! dijo: 25.09.09
Originalmente publicado por rodrigo_rvp Ver mensaje
Es imposible eso jaja, si no puede 5 minutos va a trotar 20 al maximo? ademas vos decis velocidad maxima, y eso es un pique, nadie puede picar 20 minutos seguido.

Mi consejo es que relajes la mente, escuches musica, y aguanta lo maximo que puedas y cuando enserio no puedas mas aflojes y camines 10 miniutos, pero frena por cansancio, no por paja mental... a mi me gana la paja mental a veces jajaja.

saludos
es 20 min a la velocidad maxima QUE PUEDA TERMINARLO
Viejo Santi_tria dijo: 25.09.09
Tests de resistencia si no puerde mantener un ritmo continuo...no lo recomendaria, no lograia nada mas que terminar durisimo y recontra dolorido...

Las series serian lo mejor para que se acostumbre...1'x1' tranki

Si lo matas el primer dia va a decir ''esto es una mi3rda'' y no sale mas a correr...

Sino te aconsejo, anda a las carreritas que se hacen en los bosques de palermo, que esta lleno de minitas, y a veces hacen carreritas participativas de 4-5km que te pueden re servir!
Viejo supercardo dijo: 28.02.10
si, coincido con percho. Lo importante es correr otrotar durante un tiempo prolongado. Si sos pincipiante empezas 10 o 20 minutos y despues vas incrementando. Depende de la velocidad en que corras tambien!
Viejo Ayre dijo: 10.02.11
Che no se si existe este topico.. pero la idea inicial es hacer algunas preguntas personales ya que decidi empezar a correr para que no me agite tan rapido y ademas tenga una actividad fisica.. Ultimamente tenia una vida muy sedentaria.

Pero sino es asi, pueden todos preguntar lo que quieran, dar consejos, rutinas, etc.

En fin.. Hay gente que corra? Porque no se nada y quiero hablar y preguntarle a alguien que sepa. Algunos de consejos utiles para principiantes..

Por ejemplo tengo un par de dudas:
¿Es lo mismo correr en la cinta, que ir a correr?
¿Cuanto deberia correr para empezar? Como me controlo? Voy todos los dias?


Desde ya muchas gracias!
Viejo Trancos dijo: 10.02.11
Yo mucha idea no tengo, pero al menos SE SIENTE completamente diferente correr en cinta que ir a correr, e imagino que lo que te conviene realmente es salir a correr...
Pero, de vuelta, ni idea.
Viejo Ayre dijo: 10.02.11
Gracias che... pero lo decis por experiencia, no?
Viejo M0NK3Y dijo: 12.02.11
Es lo mismo correr en cinta o en la calle solo que se siente diferente,,capaz en la calle haces un poco mas de esfuerzo xq puede estar en subida me explico?? para mi es lo mismo yo corro en el gim..

acordate de llevar calzado adecua2 no te lleves unas topper!

para empezar podrias correr 30/40 minutos 4 dias a la semana..si vas bien y no te cansas vas subiendo hasta hacer todos los dias x ejemplo de lunes a viernes, sabado y domingo podes descansar..ya cuando estes mas entrenado digamos podrias hacer 1 hora..asi hago yo, salu2

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