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Viejo ★Sister of Night★ dijo: 18.12.06
Bueno... Me gustaria saber masomenos cuantas calorias o peso puedo perder yendo al gym 5 dias a la semana, 1 hora y durante 1 mes... Necesito bajar de peso ya!!!

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Viejo Facuzh dijo: 18.12.06
depende q hagas.. yo en la cinta, caminando 30 minutos a 6km/h (o algo asi) bajaba 170 calorias, y dps hacia 1 hora de ejercicio, ahi nose cuanto bajaba xD
Viejo mr paTTon dijo: 18.12.06
Mira, por aca hay un thread parecido. Creo que lo ideal hubiese sido que el tema lo hayas creado en actividades deportivas (no es que le quiera robar gente a la señorita anchulita).

Solo te puedo decir que no se trata de estadisticas, es decir, si haces tal numero de repeticiones vas a bajar tanta cantidad de peso. Todo depende de la alimentacion y de tu funcionamiento metabolico.

Te dejo estos threads que a lo mejor contestan a tu pregunta.
http://www.elforro.com.ar/actividade...jar-panza.html
http://www.elforro.com.ar/actividade...entarismo.html

Saludos.
Viejo Anchulita dijo: 18.12.06
En Realidad puede ir a actividades deportivas! pero aca esta perfecto tambien!





depeche, aca te dejo una listita de las calorias gastadas por 30 min de ejercicio.


Pasear 150 calorías
Caminar rápido 250 calorías
Correr 325 calorías
Footing 400 calorías
Bailar 190 calorías
Tareas domésticas 130 calorías
Aerobic 180 calorías
Bicicleta 230 calorías
Natación 290 calorías
Futbol, baloncesto 260 calorías
Voleyball 190 calorías
Subir escaleras 410 calorías
Bajar escaleras 210 calorías
Trabajar sentado (estudiantes, administrativos, oficinas,…) 60 calorías
Tenis 260 calorías
Patinar 310 calorías
Artes marciales (Judo, Taewondo, Karate,…) 360 calorías
Fitness (aparatos y pesas) 180 calorías

Si te fijas el gym gasta pocas calorias, pero si lo mantenes durante varias semanas se hace bastante importante.

Igual lo que vos queres hacer, me parece demasiado.. es recomendable ir 3 horas por semana al gym. y no mas! Primero que nada, porque a la semana vas a querer largar todo, pero ademas si vos no haces nada y de repente te internas en el gym, te va a perjudicar... al segundo dia te va a doler todo y no vas a poder ni caminar, por lo tanto menos vas a poder seguir yendo al gimnasio (y esto te lo digo por experiencia propia)

pero si vas al gimnasio y seguis comiendo como siempre, vas a endurecer los musculos, pero dificilmente puedas bajar de peso.. por eso te conviene acompañarla con una alimentación equilibrada, reducir un poco las calorias, pero sin irte al extremo, porque eso tampoco es bueno!

y esto te lo digo como experiencia personal, los aparatos no hacen bajar de peso! mas vale, te conviene, hacer alguna actividad aerobica, spinning, o simplemente caminar!
Aunque esta comprobado, que la natacion es el deporte mas completo para tener una figura saludable!

Ahora sin ninguna duda, lo mejor es visitar a un nutricionista, que te va a saber indicar mucho mejor que cualquiera de nosotros... porque ademas cada persona es distinta!

Cuidate y suerte! cualquier cosa pregunta!

Viejo ★Sister of Night★ dijo: 18.12.06
Hmmm... Todos dicen que cuando alguien va al gym debe acompañarlo de una "dieta" especial... En mi opinion si comes de todo un poco, ya esta... No soy de esas que se comen 4 platos de fiedos o 3 helados a la tarde...
Y sobre los aparatos... Mi idea era solo hacer bici y cinta, otra cosa para que?
:P

Editado por ★Sister of Night★: 18.12.06 a las 17:35 Razón: DoblePost Unido

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