¿Cual es tu rutina en el gimnasio? en el foro de Actividades Deportivas:

Siempre 10 min de bici y abdominales

Lunes: 1 triceps, 1 de hombros, 1 de pecho 2 espalda

miercoles: 4 de piernas , 1 biceps , 2 de hombros

Viernes: 2 de pecho, 1 de triceps, 1 de espalda , 1 de biceps

despues 10 mas de bici.

primera seman 3 (series) x (de ) 10
segunda 4x 8
tercera 4x 6
cuarta 3x 10

esta bien apra definir y no inflarse?

Mira, por la edad que tenes (decis que vas al colegio) quizas tengas que moderar un poco el tema del simnasio, lo demas me parece que esta bien
Pero consultalo con un medico que seguro te va a ayudar mejor que nosotros

Na..no creo.
Yo entreno de martes a sabado 3 dias 4 horas y 2 dias 6 horas..
osea 24 horas semanales, y me porto re bien.

Si la verdad no terminás de mal humor, con anemia y baja presión y además te gusta, barbaro seguí asi.
El limite del sobreentrenamiento lo pone tu cuerpo y lo pasa a tu cabeza.
Yo sobre-entrené demasiado cuando preparé una ultramaratón y además nadaba e iba el gimnasio. Entrenaba 12 actividades semanales y trabajaba...El cuerpo no lo resistió....

Por eso el limite está en vos y en tu humor. La alimentación y el descanso son fundamentales.

Depende que edad tengas.......

Para mi no es mucho... igual si te supera... te vas a dar cuenta solo, porque tu cuerpo te va a dar señales de cansancio más grandes....

que se yo!

habría estado bueno que posteara como le fue con eso

A Mi No Me Parece Mucho
Teniendo En Cuenta Q Vas Al Gym 3 Veces Por Semana
Pero Quizas Ir Al Gym Mas La Escuela Mas Futbol Te Cansen
Eso Fijate Vos

Si tenes una buena alimentacion no.... esta bien.

Con una buena alimentación y un buen descanso no es demasiado.
Ahora cuando tengas que estudiar para rendir se complicará un poco porque te agotarás mucho con el esfuerzo fisico y quizas te queden pocas pilas para estudiar.
Podes hacer toda esa actividad pero en las fechas de examenes deberías prescindir de alguna de ellas para no agotar demasiadas energías.

Suerte

Ahora que retome...

Lunes... Primero Escalador o cinta...10 min.
DEspues piernas hasta pudrirme...
Martes... Nada de nada
Miercoles... Espalda y brazos...
jueves nada de nada
Viernes una clase de Spinning o como carajo se llame y piernas...