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Viejo JuanCHi dijo: 04.09.06
¿Tengo los muslos asi como gordos, vió?
Desnudo parezco un pollo, son una bestialidad, encima desde acá arriba la perspectiva me juega en contra y parecen el doble de lo que deberían ser.

¿Alguien me da deportes, ejercicios, dietas y lo que sea que me sirva para bajar esta zona de las piernas?
Si, asi, bien localizado.
Aunque tampoco quiero que la grasa se transforme en fibra y me queden piernas de caballo moro, no?

Desde ya, muchas gracias.

Editado por JuanCHi: 04.09.06 a las 23:31

25 Comentarios | Registrate y participá

Viejo aye dijo: 09.09.06
Hay bastantes formas de adelgazar eso....

Yo te diria que busques en el Google, podes hacer estocadas y un monton de ejersicios mas....
Viejo ElpibeDVT dijo: 01.10.06
creo que pata de pollo le decis a que tus cuadriceps(muslos) son bien anchos y cuando baja acia la rodilla y los gemelos se ace demasiado delgado no?
una buena idea (si es lo k yo pienso a lo k llamas pata de pollo) seria acer ejercicio para kemar la grasa localisada en la pierna(x genetica veo que se te acumula mas grasa ahi k en otras partes) y muy importante : agrandar el tamaño de los gemelos, asi se ensancha esa parte y no se nota tanto la diferencia...
estocadas tambien va a servir, pero si no kemas las grasa vas a tener las miamas pierna "gordas" (o incluso mas), pero duras y con musculo...(los cuales no se veran x la grasa)
Viejo dieguisho90 dijo: 27.11.06
alguno me puede dar recomendaciones para empezar a sacar musculos, ensanchar la espalda, etc... ???

soy alto y medio flaco, mido 1.80 m. y peso 70 Kg...

yo tengo pesas en mi casa pero nose con cuanto peso debo comenzar y cuantas series de cuanto... ayudenme porfavor

saludos...
Viejo ElpibeDVT dijo: 27.11.06
Entra en calor 15 minutos, corriendo y aciendo movs con las manos caderas,cuello,etc...
Despues no se, depende tus objetivos... y los elementos k tengas, igual conviene tener un profesional junto a vos, ya k sino te podes lastimar (tendinitis es muy comun) si keres aumentar volumen lo ideal es k agas 3 veces x semana (dias no seguidas, ejemplo : lunes,miercoles y sabado) y k agas solamente gym, o sea, k descanses a full, y 3 series , 1er serie 12 repeticiones, con poco peso, aumentas el peso y en la 2da serie aces 8-10 repeticiones y despues le mandas un peso pesado y en la 3er serie asces 5-8 repeticiones ... igual habria k ver, pork no se si tus articulaciones estan preparadas para levantar peso a esa manera(en ese caso tenes k acer una etapa de adaptacion)
Iciste deportes antes? que iciste? por cuanto tiempo?
Viejo dieguisho90 dijo: 27.11.06
si he hecho deportes... llevo practicando desde muy chiquito futbol y tenis..
Viejo Manuko dijo: 28.11.06
En realidad lo principal para sacar musculos es la dieta, todo pasa por ahi, por mas que hagas con mucho o poco peso, la dieta es lo fundamental...
Viejo juanfra85 dijo: 28.11.06
mira............yo empece yendo a un gimnasio 3 veces por semana y en dos años ensanche la espalda, pecho, brazos todo.........................todos me dicen que estoy bastante ancho de espalda...............ahora deje de ir porque entre el laburo, la facu y una seguidilla de problemas familliares me alejaron por un tiempo de la actividad fisica

despues hice 1 mes de natacion y estaba bueno........................natacion es muy recomendable para sacar pecho, espalda y todo...............

pero vos decidis
Viejo ElpibeDVT dijo: 28.11.06
Originalmente publicado por dieguisho90 Ver mensaje
si he hecho deportes... llevo practicando desde muy chiquito futbol y tenis..
el tenis te da fuerza an las articulaciones/tendones, entonces podes acer la rutina k yo ter dije sin problema
Viejo dieguisho90 dijo: 29.11.06
y cuanto peso me recomendas que levante en la primera serie? y cuanto pedo le tengo que aumentar en la 2da y 3era serie?

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