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Viejo Kenzo dijo: 16.11.07
si no sabes, te podes lastimar con aparatos caseros como con máquinas.

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Viejo XxSebasxX dijo: 16.11.07
Cierto, bue, voy a averiguar, ya ta.

Ejercicios con palos... no hago ese tip ode artes marciales com osipalki, kung fu, dodne usen armas de corte, asi que me vo ya teenr que inclianar por lso aparatos.

Editado por Detonadora de Sueños: 17.01.08 a las 16:18
Viejo Tomas de Torkemada dijo: 17.11.07
Originalmente publicado por Kenzo Ver mensaje
si no sabes, te podes lastimar con aparatos caseros como con máquinas.
cierto , pero si agregado a que no sabes y encima no tenes los aparatos adecuados corres mas riesgos aun


Todo bien sebas , capaz que te manejas barbaro con un palo y una lata yo la verdad nunca me di maña para hacerme algo casero , fue solo una sugerencia
Viejo XxSebasxX dijo: 18.11.07
Bue, nose, parece que capaz averigue por algo, cierto que capaz me lastime.

Gracias.
Viejo lucas91 dijo: 17.01.08
hace cinco años que juego al tenis, el tenis es uno de los deportes que mas desarrolla el antebrazo (sino mira el antebrazo de cualquier tenista profesional). hace 2 años que voy al gimnasio y le pedi a mi profesor un ejercicio para desarrollarlo, hay varios ejercicios. el que vos decis lo he hecho, lo que hay que hacer es atar a una barra una soga y al final de ésta una pesa que quede colgando, y lo que tenes que hacer es agarrar la barra con las dos manos e ir enrollando la pesa con el movimiento de las muñecas. te recomiendo que hagas tres series de 25 repeticiones, te va a ir resultando cada vez mas facil hacerlo. Entonces le tenes que ir agregando peso de a poco.
PD: te recomiendo 25 repeticiones porq si haces menos lo vas hacer con mas pesos y el antebrazo con mucho peso es muy probable que se lesione o si no te duela por una semana. suerte y espero te sirva.
Viejo empedocles dijo: 29.01.08
El ejercicio mas efectivo es el de Kenzo yo lo e probado, y he tenido exelentes resultados. Trata de que sea al fallo, despues te cagas de dolor pero tun antebrazo será de envidiar...
Viejo s7samu7s dijo: 08.09.08
ola mirar tengo 14 años y estoi empezando a acer pesas desde ace dos dias las pesas son d 3 kilos ime gustaria kme dijerais alguna rutina diaria para muscular mis brazos o algun ejercicio ene concreto con pesas tambien avia pensado en tomar lo que toman los culturistas para acelerar el proceso jeje peo exactamente no se como se yama en el gimnasio d mi barrio ai un bote bastante grande con una especie de polvo kse exa en likido Xd eke nose com ova i me gustaria kme pudierais informar axias jeje
Viejo Detonadora de Sueños dijo: 08.09.08
Originalmente publicado por s7samu7s Ver mensaje
ola mirar tengo 14 años y estoi empezando a acer pesas desde ace dos dias las pesas son d 3 kilos ime gustaria kme dijerais alguna rutina diaria para muscular mis brazos o algun ejercicio ene concreto con pesas tambien avia pensado en tomar lo que toman los culturistas para acelerar el proceso jeje peo exactamente no se como se yama en el gimnasio d mi barrio ai un bote bastante grande con una especie de polvo kse exa en likido Xd eke nose com ova i me gustaria kme pudierais informar axias jeje
Err... antes de ejercitar tu cuerpo te recomiendo que agarres un diccionario o libro, no muerden. Se hace muy difícil entender lo que necesitás con tu forma de escribir y los errores de ortografía. Tomalo como un consejo.

Te uno el tema con otros similares que ya se venían tratando, espero que encuentres la info que necesitás. Cualquier duda, mandame un PM!

Saludos!
Viejo Neim dijo: 08.09.08
asi es la vida

los chicos piensan en sus musculos visibles antes de empezar a fijarse en el ams necesario

hacé series con diferentes kilos, te conviene y con un preparador fisico o algun gimnasio

cualquier cosa seguro que te dicen que sos todavia muy chico para pretender musculos
Viejo killerstolen dijo: 27.10.08
hola tengo 16 años y empese el gymnacio hace 2 semanas mas o menos y keria saber si alguien me podia recomendar 1 rutina mas o menos q sea mas de todo para marcar

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