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Viejo viicki dijo: 11.04.09
No pensaste en ir a un nutricionista ?

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Viejo {...Docke...} dijo: 12.04.09
proba la de la nuez yo le tengo fe x ahi engordas... q se yo...
Viejo [El_Conde] dijo: 14.04.09
Buenisimo lo de las nueces!!! Jaja, no lo habia escuchado nunca...
Guarda con los suplementos vitaminicos que no sean recetados por el medico o nutricionista, porque el exceso de algunas vitaminas puede ocasionar problemas.
Para engordar, como dijeron, usa la ley del menor esfuerzo. Come y no hagas nada, jajaja
Pero lo mejor seria ir a un nutri, para que te oriente y puedas engordar "sanamente" es decir, musculo y no grasa.
Saludos

El Conde
Viejo tony_montana dijo: 15.04.09
Como te envidio !
sabes todo lo que comeria si no aumentara de peso.

JAJA

na, fijate si conseguis algun estano
En las farmacias de preparados magistrales, estanozolol (dosi baja) + un Buen hepatoprotector.

Acompañado con GYM Obviamente.

Yo no te lo recomiendo, pero talvez sopesando en la balanza lo mal que te sentis por estar asi con el potencial daño de la sustancia.... nose.

Otra cosa: Las vitaminas NO ENGORDAN, es un mito.

otra cosa.. de chiquito tomabas mucha cocacola no? seguro que si. yo se porque digo esto.
Viejo Purmamarca dijo: 15.04.09
Andá a un nutricionista. No sea que te zarpes de azúcares y grasas.
Viejo Neim dijo: 15.04.09
a mi me daban esto (estoy de acuerdo con lo del nutricionista sin embargo)

huevo+leche+licuadora+azucar y tomatelo todo 1 vez por dia o te va a dar un ataque

tambien las pastillas que los sicopatas vigorexicos usan no podrian ir tan mal
Viejo Usuario Borrado dijo: 19.04.09
Dejen de darle opciones para que aumente el porcentaje graso... Flaco yo te recomiendo ir a un gimnasio y desarrollar masa MUSCULAR, gana peso de MUSCULO, no de grasa.

Saludos.
Viejo miguelangel4xx4 dijo: 02.08.10
Originalmente publicado por hugo_zapata Ver mensaje
tengo 21 años mido 1,70 y peso solo 48 kilos. si bien estoy muy bien de salud ya q me hicieron analisis y todo yo quiero aumentar algunos kilos para verme mejor y no tan esqueletico.
me gustaria saber q puedo hacer, porque por mucho q coma no engordo kiero saber si existe alguna vitamina o algun ejercicio q me haga aumentar de peso y tamaño rapidamente.
comidas a base de proteina vegetal principalmente bajos en calorias y ejercicios te van ayudar a subir en masa muscular. algunas rutinas de ejercicios bien enfocados te van ayudar a a tener resultados mas rapido. aumente 9kilos en menos de 60 dias, los tips y ejercicios lo baje de esta pagina, buena suerte. http://budurl.com/masamuscular
Viejo elcroto2 dijo: 03.08.10
pues hugo yo fui muy flaco, quizas parecido a ti. Lo que me ayudo en un comienzo fue el deporte, todos los dias jugaba. Pero te recomiendo natacion, basket, es decir algo q te exija. Y si te gusta hacer deportes es mas facil. Eso me aumento la masa muscular, ademas de que comes mas pero el cuerpo lo asimmila en musculos. Luego podes pasar a ver si realmente comes "bien". Yo casi toda mi vida fui de hacer deportes pero siempre estaba demasiado flaco. Comia, pero parece que me gastaba todo. Asi que cuando deje de hacer deportes, en meses subi varios kilos y no comia mas que antes, simplemente deje de quemar tantas calorias. Yo transpiro mucho.

Podes hacer flexiones de brazos todos los dias, eso tambien ayuda, ademas me imagino lo que debe ser tu cuerpo yo era costilla por costilla. Muchas calorias no se si es lo que importa, sino que hagas ejerciicios para armar el cuerpo. El ejercicio te debe dar hambre y asi de a poco lo que comas se ira quedando en tu cuerpo. Lleva tiempo. En mi caso como no me gusta ir al gym tengo ejercicios en mi casa que se pueden hacer con el peso de uno mismo, como ser las flexiones de brazos, levantarme con una barra arriba (espalda) diferentes formas de flexiones de brazos que trabajan otras zonas de los brazos. Y si te gusta puedes comprarte mancuernas. A mi no, pero igual por ahi agarro unos meses.

Respecto a la comida, yo como cualquier cosa, porque mi objetivo es aumentar de peso no formar un supercuerpo.
Si no te gustan los deportes, bueno entonces hace ejercicio en tu casa. Lo bueno es que el deporte suele ser mas aerobico, y no tanto trabajo de agrandar musculatura. Pero en tu caso cualquier deporte bien practicado te haria aumentar de peso y gnar musculatura, al principio.
Saludos-
Viejo cosoosoc dijo: 08.10.10
come cada 3 horas y anda a un gym

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