ABDOMINALES: Dudas y sugerencias acá!!! en el foro de Actividades Deportivas:

se me van a cagar de risa... pero bajense en el ares, el video 6 minutes abs, o 8 minutes abs... no me acuerdo bien, pero es bueno

Y.. deja los postres... jajaj, bueno en parte es hacer dieta para marcar, q es reducir los hidratos de carbono y las grasas, despues es bueno una actividad aerobica como correr o andar en bici, si haces estas dos cosas juntas vas a tener buenos resultados. good luck!

Hola queria saber como es la mejor forma de obtener unos buenos abdominales... comop uede tener una tabla ahi... alguien sabe algunos trucos y/ o consejos
gracias

Creo que la clave es hacer ejercicio y bastante.....

no hay trucos para marcar los abdominales amigo, no queda otra mas que entrenarse, haciendo abdominales obviamente, y tambien ejercicios aerobicos... pero OJO, no te tenes que zarpar he !

correr ayuda, los abdominales también, no comer boludeses (pan y frituras por ejemplo), el alcohol tampoco ayuda y aparte no es lo mismo tener abdominales marcados a los 16 que a los 32.

que tipos de abdominales son los mas efectivos?

A ver si entendi... si hago 3 series de 20 abdominales 2 o 3 veces x semana, en cuantos
meses se notarian? [no komo NUNCA frituras ni boludeces y todo eso, soy flaco] xq cn tantos msjs no se cn cual empezar :S

las abdominales hagas lo qe hagas no se te marcan de un dia para el otro ... tenes que tener paciencia ..

sese, eso lo sabia, lo ke no sabia era ke metodo en si seguir, kmo para tar en buen kamino, saludosssss