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Viejo Uno Mas!! dijo: 09.05.09
Hay numerosos estudios que demuestran (Incluso uno de la facultad de ed. Física de Bs As), que no hay ejercicios abdominales correctos e incorrectos, todos son malos y traen mayores consecuencias negativas que positivas, es un músculo que no se puede ejercitar de manera correcta con la gimnasia convencional sin provocar graves consecuencias en otras áreas, que al final conllevan a una mala ejercitación de el músculo abdominal en si.
El problema es que como dice el articulo anterior es un músculo que es imprescindible que este correctamente ejercitado ya que es el sosten de el tronco y el que define la correcta postura y posición viseral, y aun no se sabe bien como hacerlo.
Algunos recomiendan abdominales isométricos (Sin Movimiento), otros investigan las posibilidades electroterapeuticas que suplan el ejercicio abdominal clásico.
Así que hay que ser prudentes a la hora de hacer abdominales.
Un Abrazo

Editado por Uno Mas!!: 09.05.09 a las 20:11

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Viejo Damian Bello dijo: 12.05.09
Efectivamente, tal cual decis hay muchos estudios realizados. La mayoría de los ejercicios clásicos traen mas consecuencias que beneficios y aparte hay mucha desinformación sobre las posturas y formas de realizarlos. Los ejercicios detallados en el artículos son los mas indicados por el momento. No descarto que sigan modificándose, hasta encontrar mejores. Saludos !
Viejo D1nosaurio dijo: 05.06.09
no entendi nada jajaja
Viejo Damian Bello dijo: 06.06.09
Originalmente publicado por Uno Mas!! Ver mensaje
Hay numerosos estudios que demuestran (Incluso uno de la facultad de ed. Física de Bs As),
Te hago una consulta, donde queda la Facultad de Educación Físca de Bs As? yo me recibí en el Romero Brest y conozco un montón de Institutos (nacionales y privados) de Educación Física, pero esa nunca la escuché nombrar, si sabés donde queda decime que me entró la intriga. Saludos !
Viejo Uno Mas!! dijo: 11.06.09
Originalmente publicado por Damian Bello Ver mensaje
Te hago una consulta, donde queda la Facultad de Educación Físca de Bs As? yo me recibí en el Romero Brest y conozco un montón de Institutos (nacionales y privados) de Educación Física, pero esa nunca la escuché nombrar, si sabés donde queda decime que me entró la intriga. Saludos !
Desgraciadamente no tengo ni la mas remota idea x que soy de Cba, y además no me dedico a nada relacionado con la actividad física, de hecho hago lo posible para evitarla, jaja, actualmente estoy probando un prototipo de electroestimulador muscular fabricado por mi, y promete mucho. jeje

Este es el tema x si te interesa: Efectividad de los electroestimuladores musculares

Un Abrazo!!
Viejo fede_007 dijo: 16.06.09
en cuanto tiempo se pueden marcar los abdominales haciendo alrededor de 200 entre tres y cinco veces por semana?


pd: que bruto como voy a escribir amdominales!!!!

Editado por fede_007: 16.06.09 a las 22:31
Viejo lea_nqn dijo: 05.11.09
ase una dieta para perder grasa ,porqe todos tenemos abdominales fuertes, pero lo qe pasa es qe no se ve por la grasa de el abdomen ,,
Viejo Majin Buu dijo: 24.12.09
Lei casi todo (me fataron las ultimas 4 paginas) pero no lei nada de espinales, alguien conoce algun ejercicio que se pueda hacer en casa?
Viejo sharkdeath dijo: 14.09.10
bueno para willy a mi me sirvio no se si la has visto una ruedita para abs eso t mark y t define muy bn los abs eso si necesitas ejercicio bascular para qmar la grasa sobrante
Viejo zotesx dijo: 24.11.10
pues yo sigo dudoso del curro de mis abdominales.

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