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Viejo Peeeluuu dijo: 13.07.07
estoy Tomando Supradin, Con El Laburo Y El Estudio Y Demases Lo Necesito, Por Ahora Creo Q Noto Un Pokito De Diferencia, Pero Casi Nada

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Viejo kUrKo dijo: 13.07.07
Acá hay una confunsión grande... si se habla de suplementos vitamínicos solo estamos hablando de aportes extra de vitaminas y minerales.

Si hablan de creatina hablan de un derivado de aminoácido...

mi hermano tomaba creatina, y la verdad que le dio resultados (tiene 21 años) y en 2 meses saco un fisico de la puta madre, pero estuvo vomitand sangre y con problemas en la vesicula, dejo de tomar creatina , chau problemas
entonces que onda la creatina

te hace sangrar o no
La creatina se cicla 2 meses si un més no.

Originalmente publicado por mr.patton
No se estropeen tomando ese tipo de drogas de laboratorio.
Ni cerca de ser un droga. La creatina la sintetiza tu propio cuerpo y puede ser ingerida por medio de la carne. Drogas son los esteroides, pero ese es otro tema.

Por otro lado, no se tomen un multivitamínico para reemplazar una comida, eso nunca es sano. Un buen suplemento multivitamínico es el ADAM de la marca NOW, pero no se como es el tema en Argentina.

LinK
Viejo kUrKo dijo: 13.07.07
Primero que nada me quedé alucinado ante los comentarios de algunos hablando de la creatina como si fuera una droga o algo fuertisimo.

No te recomiendo el uso de creatina, a vos en concreto, porque sos nuevo y no sabes entrenar. Primero, antes de tomar algún suplemento tenés que aprender a entrenar, después aprender a comer, y cuando aprendas esas dos cosas podes darte una ayuda extra. La creatina no es una droga, no te va a dar super poderes, no es mágica, pero te puede dar un kick de fuerza alguna vez.
Cualquiera que haya tenído efectos secundarios es porque no sabe usarla. Lean lo que toman... porque más de una vez lei gente que decia "me estoy tomando esto, que no se muy bien lo que es"... flor de piola.

Ciclar la creatina, tomar entre 5 gr o 10 gr diarios no más de 2 meses, parar un més y continuar si se está conforme.
Viejo two- dijo: 13.07.07
no te metas porquerias, es al dope...
Viejo kUrKo dijo: 13.07.07
Ven, comentarios como esos... me gustaría que me digan en que se vasan para decir lo que es una porquería o lo que no. Muchos opinan de oidas o de rebote, pero sin saber muy bien de lo que opianan, por eso mi pregunta.
Viejo javi87 dijo: 20.07.07
Mirá, yo hice un terciario de 2 años y soy Preparador físico (no profesor de ed. física, eso es otra cosa). Tuve nutrición como materia y te puedo decir basicamente como funciona la cosa: la industria de los suplementos mueve millones de dólares. Los complejos de vitaminas y minerales de venta libre son vitas y minerales cuyo exceso es eliminado por el organismo, osea, no te intoxica; pero con una alimentación medianamente buena (no hace falta tener la mejor dieta del mundo) cumplís con todo lo que tu cuerpo necesita. comete una zanahoria y una banana y listo...no vas a rendir más por darle a tu cuerpo más de lo que le hace falta. Lo mismo con la creatina: lo que el cuerpo necesita (hasta yendo al gym 3 horas por día) lo cubrís con un churrasquito.
Los suplementos son necesarios para los deportistas de alto rendimiento que no llegan a cubrir todas sus necesidades nutritivas con las comidas, ya que por su grado de entrenamiento el gasto calórico y de nutrientes es muy elevado.
Espero haber ayudado en algo. Comé bien y no tomés nada que es tirar la guita.
Viejo m4r71n dijo: 05.08.07
depende para que fin para hacert mas "gordo" la creatina.
Viejo destroseitor dijo: 11.08.07
Yo solo probe dos cosas, por un lado la creatina q si bien no vomite sangre ni nada por el estilo tampoco senti que me haya echo algo, pero hace dos años cuando jugaba al futbol los dias de partido tomaba unas vitaminas q se llaman Berocca Plus Grageas y era el pajaro caniggia!! mientras q en la semana en las practicas era laspada.. te lo recomiendo y habia uno mejor pero no me acuerdo el nombre.. solo recuerdo q decia "con ginseng corano y seberiano!!"
Viejo taylor_ dijo: 19.08.07
Muchachos, la creatina es una cosa, y las vitaminas, otra.

La creatina básicamente aumenta la potencia. Se deriva de los aminoácidos clicina, arginina y metionina, se fabrica en el hígado, riñones, páncreas y también en alimentos como la carne, pescado. Se encuentran aproximadamente 5gr. de creatina por cada kg de carne.

Probé suplementos vitamínicos de ultra tech, animal pak de universal, y ahora voy a probar centrum y calculo seguir con esa, ya que el animal pak es caro.
Viejo casla_faka dijo: 25.09.07
holas forross¡¡¡ quiero preguntarles como tomar creatina
y con q jugo es mejor tomarla para aporbecharla la mas?? s
esperos sus comentarios

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