740.177 temas | 5.170.032 mensajes | seremos forros, pero somos una bocha
Viejo Terry Bogard dijo: 04.03.06
Hay quienes especulan de las hormonas para crecer en el gimnasio... se meten testosterona estano, anadrol, bla bla y varias mas...

Alguien conoce un modo sano con el que se puedan tener buenos resultados?

16 Comentarios | Registrate y participá

Viejo rewpoi dijo: 04.03.06
no decian que frutas y fideos?

bue no se la verdad... a mi me ablando todos los musculos natacion
Viejo M@rtin dijo: 05.03.06
Con creatina, un ganador de peso y una buena dieta podes estar groso... a y otra cosa mas con muuuuuuuuuuuuucho entrenamiento tambien!
Viejo N30N dijo: 08.03.06
Consumiendo muchas calorias, yo antes hacia gimnasio y jugaba al basket tambien.
Despues de dejar basket aumente mas de masa muscular en 3 meses que lo que habia aumentado en una ño haciendo basket tambien. Y comiendo la misma cantidad
Viejo Kenzo dijo: 08.03.06
Depende que es lo que busques. Si buscas aumento de masa muscular, si buscas marcar los musculos (reducir la grasa corporal) o que.

Para aumentar de masa muscular, tenes que ingerir MUCHAS proteinas (claras de huevo se usan mucho) y entrenar BIEN (no necesariamente MUCHO).

Si queres bajar la grasa corporal (cosa que no es muy recomendable irse a un extremo) tenes uqe hacer una dieta reducida en carbohidratos.
Viejo M@rtin dijo: 08.03.06
Y si queres estar groso groso hay q papotearse...
Viejo El Chompiras dijo: 09.03.06
Originalmente publicado por 7InChO
Y si queres estar groso groso hay q papotearse...
es verdad , con dieta y ejercicios podes lograr tener una buena masa muscular , yo llevo haciendo gimnacio 8 años , cuidandome no comer de mas y comer sano , pero si queres ser como los de las peliculas tipo arnold creo que no hay otra cosa mas que los anabolicos, va salvo 1 caso en 1 millon.
Viejo M@rtin dijo: 09.03.06
Si... es asi... yo entreno desde el 2001 y hace 2 años q tuve q tomar complementos porq sino no ganaba nada...
Viejo Kenzo dijo: 09.03.06
un consejo sano....... nunca tomes nada "mas fuerte" que la creatina....

todavía no se sabe si es dañino para la salud ingerir creatina (que al fin y al cabo se obtiene de la carne), pero SI es seguro que los anabólicos/anabólicos hacen mal. impotencia, entre otras cosas. AH, y están prohibidos.....
Viejo M@rtin dijo: 09.03.06
Originalmente publicado por Kenzo
un consejo sano....... nunca tomes nada "mas fuerte" que la creatina....

todavía no se sabe si es dañino para la salud ingerir creatina (que al fin y al cabo se obtiene de la carne), pero SI es seguro que los anabólicos/anabólicos hacen mal. impotencia, entre otras cosas. AH, y están prohibidos.....
Disculpa q difera con tu comentario, hay mucho mito alrededor de eso, tambien se q cada cuerpo es distinto y afecta de una u otra manera... yo con el estano nunca tuve problemas y me hago un control semestral por las dudas.

Herramientas
Iniciar Sesion

Recordarme

Top de Usuarios