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Viejo geto dijo: 19.11.08
Hola a todos.

Me gustaría saber como puedo tonificar mis músculos y marcarlos, peso 52 kg y mido 1.70.

Los ejercicios que estoy haciendo son: Para los músculos grandes series de 4 con un peso moderado y para los pequeños series de 3, también con peso moderado.

¿Estoy haciendo correctamente los ejercicios? ¿Alguien sabe otra forma de mejorar o tener resultados más rapidamente?


Gracias de antemano a todas las respuestas.

3 Comentarios | Registrate y participá

Viejo Usuario Borrado dijo: 26.12.08
No esperes en una semana marcarlos... el crecimiento del musculo es lento y asi debe ser.
Podes hacer aerobico y quemar grasa, eso si.
Viejo jjazz dijo: 27.12.08
más que los ejercicios creo que lo más importante para vos es el tema de la dieta, fijate con un nutricionista, porque depende cual sea el fin te conviene más una u otra cosa.
Viejo Flavio A. dijo: 28.12.08
Comprate alguno de los productos de Sprayette que anuncian tanto por la televisión...

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