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Viejo lipefe dijo: 01.11.08
Que tal... hace mas o menos un mes que empece a ir al gimnasio. Durante el primer mes no hubo problema, como llevaba mucho tiempo sin entrenar me lo tome con calma y le fui agregando peso a las rutinas paulatinamente... como sea desde la semana pasada me he dado cuenta que me cuesta un poco mas hacer los ejercicios, es decir, me siento fatigado muy rapidamente. Que me recomiendan? Deberia tomar algun tipo de complemento? si es asi cual?... Normalmente hago 20min de cardio y luego empiezo con las pesas. Es obvio que ahora le estoy metiendo mas peso, pero la verdad es que creo que debo estar falto de algo, quizas vitaminas no se.

Saludos y gracias de antemano!

8 Comentarios | Registrate y participá

Viejo Tranqui 120 dijo: 01.11.08
Hace el cardio al final. Ademas ahora hace calor para andar haciendo cardioooooo, yo lo haria al finall...
Viejo marcelitto dijo: 01.11.08
Cardio al final...y andá al nutricionista que va a aclarar todas tus dudas...
Viejo eze_pela dijo: 02.11.08
Cardio metelo despues del entrenamiento.

Posteate masomenos lo que comes en el dia, cuanto pesas y cuanto medis.

Saludos.
Viejo tony_montana dijo: 03.11.08
fijate que estes comiendo bien, fijate de algun suplemento vitaminico con minerales, o vitamina del complejo b.
Viejo Super Hornet dijo: 22.11.08
Como bien dicen , hay que ver qué comes , si no es eso , preocupate ( joda ).
Viejo Viejoven dijo: 25.11.08
Tendrías que hacer una consulta médica, más que pedir por este medio alguna solución.
Viejo Tobis dijo: 25.11.08
alimentate mejor :S.. lo unico q se me ocurre, acordate q tenes q reponer todas las calorias perdidas en el gimansio.

no me refiero lo q vajes de peso, sino lo q consumen los musculos
Viejo Matutte dijo: 26.11.08
Seria mejor q lo trates con un profesional..... Aca, por mas q te aconsejen con la mejor intencion, pueden llegar a perjudicarte........

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