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Viejo james01 dijo: 09.10.08
buenas. hace 4 meses que ingrese a un gim, el tema es que hace dos estoy haciendo una rutina de volumen y este mes note que tengo mucha diferencia de tamaño en el pecho derecho, o sea el izquierdo esta mas grande y un poco mas levantado que el derecho...

el mes pasado hacia:

press de pecho (en el banco) 15 12 10 8
contractora 15 12 10 8
press inclinado 15 12 10 8
press pecho maquina 12 12 12 12

este mes estoy haciendo:

contractora 12 12 10 10 8
press inclinado 12 12 10 10 8
press maquina 12 12 10 10 8
cruces en poleas 10 10 8 8 6

la verdad es que me re persigo con este problema por qe no se me ocurre como solucionarlo, destaco que soy zurdo y pienso que tambien influye... pero lo quiero solucionar y no se como...

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Viejo XxSebasxX dijo: 11.10.08
Wenas!
Bue, te cuento que tu problema n oes nada grave. Los musculos se desarrollan con mayor espezor dependiendo de si seamos zurdos o diestros. Cabe destacar ademas, que no solo el pecho izquierdo pudo haberce desarrollado mas: seguranmente tus biceps tienen el mismo "fenomeno". Generalmente la diferencia de hipertrofia, entre los musculos es minima, ahora bien, si tenes bastante mas formado una parte que otra, ojo, y con esto digo a simple viste te peudas dar cuenta, es porq realmente estas ejerciendo mas fuerza con tu lado habil. Posiblente trabajes pecho con mancuernas, de ser asi, consulta con tu entrenador, el cual de seguro va a optar por uno de estos dos caminos:
1- Reemplazar las mancuernas por una bara
2- Trabajar adicionalmente el musculo de mejor proporcion.

No soy un profesional, pero yo tambien padeci algo parecido, en mi caso la 2da opcio nse encargo de emparejar las cosas, y bue... De todas formas, consulta at u entrenador.

Saludos.
Viejo james01 dijo: 12.10.08
che y decime despues de emparejarlos seguistes entrenando normalmente con el mismo peso de los dos lados?, o el pecho sigue teniendo tendencia a crecer mas de un lado?
Viejo XxSebasxX dijo: 13.10.08
Originalmente publicado por james01 Ver mensaje
che y decime despues de emparejarlos seguistes entrenando normalmente con el mismo peso de los dos lados?, o el pecho sigue teniendo tendencia a crecer mas de un lado?
COmo ye dije, es en mayor medida genética. Los culturistas afrontan estos problemas con ejercicios copncentrados, es decir, biceps a un brazo, gemelos a una pierna, cruze con polas a una mano, o peck deck a una tbm. Ahroa a tu pregunta, en mi caso todavia tengo unos milimetros mas en mi brazo derecho, pero la diferencia es casi innotable. Capaz que vos logres enparejarlos con exactitud, o capaz tengas que trabajar mas un oque otro para ponerlos a la par, depende. Vos tranqui, espera, entrena y dsp ve que onda y que camino tomar.

Abrazo.

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