746.275 temas | 5.026.101 mensajes | seremos forros, pero somos una bocha
Viejo Pin dijo: 03.09.08
Buenas, no encontré ningún tema similar. Quiero pedir recomendación para optimizar el uso de la bici en casa.

Detalles en spoiler, para no aburrir
Spoiler de mi caso


Concretamente:
- ¿Qué precalentamiento conviene?
- ¿Qué elongación post bici conviene?
- Variantes para hacer arriba de la bici.
- ¿Conviene hacer bici antes o después de otros ejercicios (musculares, no aeróbicos)?
- ¿Debería seguir incrementando el tiempo o la velocidad? (ver spoiler)

1 Comentarios | Registrate y participá

Viejo miltonw dijo: 14.09.08
No voy a contestar concretamente a tus preguntas pero te recomiendo que hagas RPM, tenes una clase guiada por un profesor y te dice como ir haciendo los cambios de acuerdo al tipo de ciclismo, es bastante agotador pero te sentis re bien apenas termina la clase, yo hize un mes maso despues medio que me podri, pero apenas habia empezado el gym hacia ponele... 20 minutos en un peso medio hacia una rutina de pesas y antes de irme hacia otros 20 minutos, y habre bajado 4 kilos pero despues me quede ahi nomas por el tema de la masa muscular, pero en conclusion te recomiendo RPM.

Herramientas
Iniciar Sesion

Recordarme

Top de Usuarios