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Viejo Urbexx dijo: 30.08.08
El tema es que hace 5 meses que voy al gimnasio, y ando con ganas de tomar algo, el otro dia fui al medico y lo unico que me excluyo son los esteroides (me dijo uno mas preciso pero no me lo acuerdo). Por eso estoy recurriendo a cualquier persona que tenga años de gimnasio que me ayude con este tema,NO QUIERO SER FISICOCULTURISTA,solo tenes el cuerpo con buena musculacion.Mido algo de 1,85 y peso 120 KG



Gracias

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Viejo TeddyZan dijo: 31.08.08
Yo creo que estas excedido loco, tenes que bajar un par de kilos salvo que seas rugbier o algo asi.. 120kg es banda yo mido 1.82 y llegue a pesar 110 y mas que tomar algo tenia que dejar de morfar.

No tenes que tomar nada con ese peso, solamente tenes que darle duro a los fierros y mucho aerobico.
Viejo gerard_73 dijo: 31.08.08
120 kiloss sos un animal..dejate de joder ..no tomes nada cn ese peso ...los esteroides y todo eso es una mierda..dsp no se te para la chota jaja..
a lo sumo lo max creatina pero vos no necesitas.
Viejo bitwer dijo: 31.08.08
yo mido 1.95 y peso 115 xdd

tenes ganas de tomar esteroides anabolicos? yo ando con ganas tambien, voy a hacer un ciclo de winstrol y trembolona pero voy a suar un protector hepatico. Acordate que el abuso de esteroides trare consecuencias

Si lo tomas con modercion y un estricto control te vaa ir re bien, acordate quela base de esto es LA DIETA Y EL DESCANSO... podes psar de gordo a musculoso en 6 semanas perfectamente, pero LA DIETA CHE!

es mentira que despues no se te para la chota, no le hagas caso a ese ignorante...

te paso un link copado:
Resultados trembolona y winstrol 6 semanas : Fotografías de culturistas profesionales y usuarios del foro

sakludos

Originalmente publicado por TeddyZan Ver mensaje
Yo creo que estas excedido loco, tenes que bajar un par de kilos salvo que seas rugbier o algo asi.. 120kg es banda yo mido 1.82 y llegue a pesar 110 y mas que tomar algo tenia que dejar de morfar.

No tenes que tomar nada con ese peso, solamente tenes que darle duro a los fierros y mucho aerobico.
otro ams -.-'''' dejar de morfar? estas loco, vos tenes que dejar de fumar esas cosas que fumas por ahi y despues venis a decir pelotudeces aca

Editado por bitwer: 31.08.08 a las 03:48 Razón: DoblePost Unido
Viejo Urbexx dijo: 31.08.08
Bueno gracias por la data otra cosa no saben alguna pagina que me puedan recomendar que tenga data buena sobre los complejos vitaminicos, suplementos (esteroides, anabolicos, y sobre la creatina que es algo tan discutido ahora)




PD:Tmb si puede alguno que me pueda decir que onda sobre los anabolicos. Si bien hace poco que voy y todavia no creo que vaya a tomar nada mas que nada para saber asi me hago menos Ignorante
Viejo VICTORJUAS dijo: 01.09.08
Yo no usaría esteroides hasta que no lleves al menos varios años de gimnasio y veas que estás estancado, date cuenta que con ese peso en cuanto empiezes a hacer ejercicio regularmente notarás los efectos sin necesidad de ningún suplemento.

Si ves que te cuesta bajar grasa vigila tu alimentación, recuerda que ir al gimnasio es necesario para construir, pero también lo es dormir bien y seguido y llevar una dieta limpita de 5 comidas al dia (yo diría que esto es lo mas importante), beber agua también, pero sin exagerar, 2-3 litros al dia, muy repartida, está bien.

Sí te recomiendo un termogénico para un par de horas antes del entreno, pregunta en tu gimnasio, hay muchos "burners" que te harán calentar mas y mas rapido, lo que acelerará la quema y ayudará a la definición.

Con 120 kilos no necesitas carbohidratos extras ni creatina (lo que hace es favorecer que el musculo se llene de agua, pero no te ayudará a definir), si crees que tu alimentacion es pobre o no tienes tiempo comprate proteinas de suero de una buena marca (Optimum Nutrition suelen funcionar a mucha gente) y tomalas una hora antes y después del entreno (si quieres también 30 minutos antes de dormir).

Intenta ir el maximo numero de dias a entrenar y divide tus rutinas en grupos musculares, espalda, brazos, piernas, pecho y hombros suele estar bien uno para cada dia de la semana, en el gimnasio te dirán que ejercicios te convienen de cada grupo.

Hasta que te veas mas definido yo haría 5 minutos de cardio antes y 30 despues de cada entreno, alternando bici, eliptica y cinta.

Un consejo general respecto a los suplementos ... los esteroides no lo son, no digo que sean buenos ni malos, pero si abusas de cualquier suplemento nutricional las consecuencias son mínimas en comparación con el abuso de los esteroides, antes de cualquier decisión al respecto, por favor, informate en profundidad y consulta abiertamente a tu médico sobre todo si decides usarlos, antes que criticarte te ayudará y aconsejará.

Al final me ha quedado un post bastante denso, pero estaba con ganas de escribir.

Un saludo.
Viejo Creedenceroh dijo: 01.09.08
mira, yo voy hace un año y medio casi, no tomo nada de cosas raras, lo hago naturalmente, y estoy bastante bien para mi gusto, la edad, estatura peso, yo le pongo ganas, pero cuesta a veces, pero lo hago como una meta, esteroides y todos esos suplementos son unas mierd. te aconsejos que adelgases un poco y q le des parejo despues. saludos. espero haberte dado un buen consejo.

saludos
Viejo ACmilan dijo: 01.09.08
papa con ganas i pilas , no te hace falta tomar nada, yo hace casi 3 años qe voi al gimnasio y estoi re bien para lo qe es mi edad ! si le pones ganas todo se puede lograr y no necesitas la ayuda de nada , ademas todas esas giladas qe qeres tomar se pueden reemplazar con la comida.Por otro lado, como te vas a sentir cuando te des cuenta qe el cuerpo que tenes no lo lograste por esfuerzo tuyo sino por que tomaste la primera boludes que te ofrecieron, dejense de pelotudeses i esfuercenze un poco !
Viejo VICTORJUAS dijo: 02.09.08
Originalmente publicado por aleclasico08 Ver mensaje
"... esteroides y todos esos suplementos son unas mierd. te aconsejos que adelgases un poco y q le des parejo despues. saludos. espero haberte dado un buen consejo."
Llamame pesado, pero llevo tanto tiempo conociendo a gente que no sabe de lo que habla al respecto de la suplementación que me jode leer cosas así. Los esteroides ni son ni se pueden comparar (en absoluto) a los suplementos para deportistas.

Una buena dieta nos aporta casi todos los nutrientes necesarios, pero no todos, sobre todo si hablamos de personas que están pensando en entrenar todos los dias entre una y dos horas y muchas veces necesitan nutrientes que para conseguirlos de los alimentos "normales" nos obligarían por ejemplo a comer 30 claras de huevo o beber 6 litros de leche, por decir algo.

Cuando hablamos de suplementos dietéticos nos referimos a productos con COMPONENTES ALIMENTICIOS, por ejemplo proteinas, vitaminas, minerales, aminoacidos ... y son de venta normal y completamente legal en tiendas de comestibles y de productos de dietética.

En una enciclopedia de internet:

"Los primeros se consideran como un añadido que procura alterar el nivel de un (o varios) nutrientes de la dieta de un deportista (como puede ser la creatina o la ribosa por ejemplo), mientras que los segundos tienen como objetivo procurar alterar las hormonas por encima de sus niveles naturales (principalmente la testosterona)."

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