Hola soy un joven de 15 años y tengo unas dudas, mi problema es que, quiero aumentar mi estatura. Mido aprox 1.65, pero todos mis amigos son de mi misma edad y mas grande que yo, entonces me incomoda, y quiero saber que me recomiendan UDS. para crecer mi estatura (que tipo de ejercicio,etc..), ¿alcanzaré a crecer mas o esto se ve con el tiempo?


Otra cosa es que, quiero sacar musculos, endurecer mi cuerpo, pero necesito saber que ejercicios llevar a cabo cada dia, por ejemplo, quiero sacar pectorales, y endurecer la zona del estomago, pero necesito saber, que cosas hacer, que tipo de ejercicios, cuantas series, cuantas veces a la semana.


De antemano muchas gracias, espero su respuesta para "ya" empezar, estoy muy motivado .


Saludos

Hola, bienvenido al foro. Te cuento. Para crecer no hay ejercicios que puedan ayudarte. Es algo genético. Podés matarte con ejercicios, si los hubiese, y a penas si notarías la diferencia. Sino pensá en Messi, le pagaron un tratamiento carísimo en Europa para darle un par de centímetros más.

Para desarrollar la musculatura te invito a pasar por dos threads. En el primero los usuarios describen sus rutinas en el gym y en el segundo tenés un ínidice que te conduce a temas referidos al fortalecimiento de cada grupo muscular.

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Si tenés tiempo y ganas, lee con detenimiento los títulos de los diferentes topics de esta sección, seguramente vas a encontrar más info que te ayude. Habiendo hecho las derivaciones pertinentes, cierro este thread. En los liks que te pasé vas a encontrar mucha data útil. Cualquier duda, envíame un PM.

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